2022年男生身高标准体重对照表,11岁标准身高体重男生

2022年男女标准体重表

2022年男女标准体重：男性：(身高cm－80)×70﹪=标准体重。

女性：(身高cm－70)×60﹪=标准体重。

正常体重：标准体重＋-(多少）10％。

超 重：大于标准体重10％小于标准体重20％。

轻度肥胖：大于标准体重20％小于标准体重30％。

中度肥胖：大于标准体重30％小于标准体重50％。

重度肥胖：大于标准体重50％以上。

保持体重的方法：

1、选择高效的减脂运动。

通过有氧运动，可以帮助我们消耗身体内大量多余的脂肪，尤其是像跑步这类既简单还高效的。

2、饮食规律并且多咀嚼。

聪明减肥饮食，不应该是节食，而是应尽量拉长用餐到底时间(一餐至少花20分钟以上)，比如细嚼慢咽，每口都至少要咬10～20下，既能提早产生饱腹感，也能减轻胃的负担。

3、多喝水喝茶。

有科学研究指出每喝500毫升的水，身体的新陈代谢率会在10分钟内就上升30%，并可维持高达30-40分钟。

4、每天洗个热水澡。

身体温度上升可以加快血液循环，从而提高新陈代谢，长期以往，基础代谢率也就提高了。

5、保证正常的睡眠时间。

每天只睡6小时，导致人体基础代谢降低，一年就会增胖12.6斤，可见充足的睡眠对于减肥的重要性。

2022男士标准体重表

2022男生标准体重表如下：

160CM=110斤，175CM=140斤

161CM=112斤，176CM=142斤

162CM=114斤，177CM=144斤

163CM=116斤，178CM=146斤

164CM=118斤，179CM=148斤

165CM=120斤，180CM=150斤

166CM=122斤，181CM=152斤

167CM=124斤，182CM=154斤

168CM=126斤，183CM=156斤

169CM=128斤，184CM=158斤

170CM=130斤，185CM=160斤

171CM=132斤，186CM=162斤

172CM=134斤，187CM=164斤

173CM=136斤，188CM=166斤

174CM=138斤，189CM=168斤

男性标准体重计算公式

1、标准体重=（厘米身高-80）X70%。比如，一个身高173cm的男性，标准体重是（173-80）X70%=65.1kg，标准体重正负10%以内为正常体重，标准体重正负20%以上为肥胖或体重不足。

2、用体重指数身体质量指数BMI来表示，是用体重除以身高的平方来计算的，一般来说，BMI在18-24之间为正常，低于18时称为体重过轻；超过24时，称为超重；超过28以上，称为肥胖；超过32的时候就是过度肥胖。

男士身高体重标准表格2022

身高160-165CM，对应体重121-135g；

身高166-169CM，对应体重131-145g；

身高170-172CM，对应体重135-149g；

身高173-175CM，对应体重141-155g；

身高176-178CM，对应体重147-161g；

身高179-180CM，对应体重151-165g；

身高181-183CM，对应体重157-171g；

身高184-185CM，对应体重161-175g；

身高186-187CM，对应体重167-181g；

身高190-200CM，对应体重185-200g。

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文章来源：绊嘉妇幼

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