不明原因生育困难、卵巢功能减退，这个原因很关键但从未引起关注
在当代社会，无数家庭面临生育困难，可是多番检查却找不到明白的病因，仍旧有的姊妹年纪微微，卵巢却早早出现罢工的迹象。
究竟是怎么了，我该从何处动手进行调护呢？
也许你真的没什么问题，只是累了，就这样么轻易，我们今天来讲讲一种可能导致生育力严重减少的累——肾上腺委顿。
01、肾上腺怎么会疲劳？
搞清楚这件事，我们首先要晓得甚么是肾上腺。
肾上腺是坐落于肾脏顶部的2个鄙吝官，与卵巢一样，都属于人体的内分泌器官，承担职责临盆多种激素。
我们身体有1个压力调理系统，肾上腺是控制中心，一旦身体碰到压力，比方社交、事业，只要是身身体感觉知到了压力，肾上腺就会分泌压力激素。
这会儿导致能量供给增加，帮助你度过压力阶段，但此时，你身内的激素水平，就会进入失衡状态。
比方你即是将接纳一项有挑战性的事业，你的身体感受到了压力，接着触发热闹的惊险旌旗灯号，这会激活你的下丘脑-脑垂体-肾上腺轴。
很快你的肾上腺就会回应旌旗灯号，做好逃窜或保护筹备，比如快速泵肾上腺素，确保葡萄糖进入血液，给你提供能量处置紧要情况；
呵斥吸和心跳速率加速，使还要多氧气和营养物质进入大脑，考虑面临的情况，及按时做出无误的决定；
血液流动变慢凝血能力提高，进而避免你在下一个应对过程当中负伤；
身体一切不必要的功能减弱，为了勤俭身体的能量，身体会把一切不必须的功能减弱，囊括生殖功能，这便是为何高压下女性很难怀孕的缘由了。
如果压力事件一向没有得到解决，由此导致的激素失衡将一直陆续，健康会由此遭遭受损害，这时候我们就会历经肾上腺委顿。
你是否常常很累却又睡不着，或者早上醒了却爬不起来，总以为昏昏沉沉的，时常伤风，久久不能治愈，之上都属于肾上腺疲劳的症状群。
02、肾上腺萎顿的三个阶段
第一阶段：受压，皮质醇含量上升
当人们忍耐适当的压力，会使皮质醇密集度升高，会认为身体充满能量去面对挑战，解决问题后压力消失，再通过合适的休息和充电后，皮质醇就会痊愈正常的浓度。
第二阶段：历久受压，过度分泌的皮质醇密集度出现减少
若在第一阶段承受压力后没有适当的歇息，或是压力长久都未被解除，就会导致体内肾上腺一直被压力刺激，使皮质醇过分分泌后，含量开始压低，这会身体会出现睡得不好、发胖或性欲望消失等等问题。
第三阶段：皮质醇再也不纪律变化，萎顿感无法排除
若人体历久处于第第二阶段，也没有整合作息、饮食和运动，就会进入第三阶段，使得肾上腺耗尽，皮质醇浓度一贯低，就算缓解压力也无法解除委顿。
03、肾上腺萎顿和生育有甚么关联
在一般情况下，当肾上腺处在疲劳的时候，皮质醇水平必须是升高的，这便是因为上文章中讲到了皮质醇能够助力提升身体的新陈代谢，从而提供更多能量。
我们晓得肾上腺除了分泌皮质醇，还会分泌DHEA、睾酮、孕酮等其他激素，其中一种激素分泌异常，必定会引发其他激素分泌紊乱。
①免疫失去平衡
皮质醇是一种压力激素，在我们面临压力时，身体就会洪量分泌皮质醇，这会让肌体充满力量，同时抑制炎症，减轻炎症反应。
这从再者1个角度来看是减低身体的免疫反映，让身体免疫本事减少，身体免疫减少会导致卵子或胚胎容易遭受炎症攻击，影响生育力。
如若身体受到一次又一次生育失败，这对身体又构成了新的压力，皮质醇分泌再次增加，免疫又一次面临失衡，这会加剧难孕的排场。
②激素错乱
皮质醇、DHEA以及雌孕激素以及睾酮都归属于类固醇激素，这些所有些激素都是由胆固醇改变而来。
要是身体合成的皮质醇增多，但胆固醇又是牢固的，如此其他激素例如DHEA、孕酮、睾酮、雌性激素必然会减轻。
我们都了解DHEA分泌越多，卵巢功能越好，面对卵巢功效衰退，我们很多姐妹就需要补充DHEA。
如果我们自我无法合成完全可以的DHEA，最终会导致性激素的合成原料减少，进而对卵巢的储存功能和全体性能出现负面影响。
除了导致DHEA分泌减轻，皮质醇增加又将会影响孕酮的分泌，更多的孕酮会变成皮质醇，而孕酮分泌减轻，充足的孕酮支持胚胎生长、植入。
如若孕酮分泌不足够，那么胚胎的营养无法得到提供，早产就成为势必。
③性腺轴有问题
我们身体有三个内分泌轴，今天我们讲的是下丘脑-脑垂体-肾上腺轴，此前我们讲到过下丘脑-垂体-甲状腺轴，另有生殖内分泌主宰下丘脑脑-脑垂体-卵巢轴。
这三个轴之间是相互影响的，要是肾上腺出现问题，很容易造成甲状腺以及性腺激素分泌异常。
比方，下丘脑坐落于大脑中，是重要的内分泌腺，它把握着所有激素的排出，对调节反应很敏感。
促性腺排出激素由下丘脑排放，向脑垂体发出排放FSH和LH的信号，这2个激素对排卵和卵子成熟很关键，如果没有促性腺排放激素，卵子发育和排卵就会受到杀伤，以致停止。
甲状腺功能也依赖肾上腺，在长期压力下，下丘脑脑-脑垂体-甲状腺往复将会被关上，身体和感情压力会增加一种不活泼的甲状腺激素，这会减少T3发生，从而导致甲状腺有问题，影响生育。
04、怎么样消除肾上腺疲劳
如果你问，“我如何才能帮助我的肾上腺？”谜底可能比您打算象的更类似——肾上腺萎顿治疗表现得非常像健康的治疗性饮食，以帮助对抗导致多种病症的隐藏问题。
①防止加重肾上腺委顿的饮食
咖啡因，咖啡因会干扰睡眠周期，使肾上腺难以痊愈，所以要避免咖啡因饮料；
糖和甘甜味剂，寻找蜂蜜或甜叶菊作为替代品，尽可能避免人工增加的额定糖；
碳水化合物化合物，可能诱发炎症问题，增加肾上腺负担，所以如果您压力过大，请躲避碳水化合物一段时间；
加工食物，大单方面这种食物含有难以消解的防腐物质，会损耗你的能量；
加工肉品，适量的蛋白质对激素的压力可能超出联想；
氢化油，大豆油、菜子油和玉米油等植物油，可能导致肾上腺炎症，尽量选择优质油质比如橄榄油。
②增加延缓肾上腺萎顿的食品
例如十字花科菜蔬（花椰菜、西蓝花、球形甘蓝等等）、干果、种子、海带和海草、富含益生菌的发酵食物、蘑菇、鱼油、迷迭香、B族孕期维生素补充、维生素C、维生素D等等。
③减少压力
减少压力说起来就4个字，但是做起来很难，注意你的身体，请你尝试天然减压的方法。
例如，感到疲乏时请放下一切尽可能休息；
比如，预防通宵并维系纪律寝息周期，尽可能晚间十时此前上床就寝；
比如，天天笑着做一些有趣这件事；
比方，尽可能减轻工作和人际关联压力；
例如，定期进食，降低咖啡因、碳水成瘾；
比如，积极进行适度的培训，哪怕出去溜达也有帮助，如果您喜好瑜伽，那更好了，这可以帮助提高生活水平，并减轻压力反应；
再就是，又要尽可能避免对自己和他人说背面的话，选择与积极的人在一块儿，并维持对自己的积极立场。
总的来说，当你碰到不明缘由的历久不孕以及卵巢机能衰退，除了常规须要检查的生殖要素，请你切不可忽略肾上腺因素，也许恰是它不声不响影响了你的生育力！
倘若要准确判定是否是肾上腺萎顿症状群，须要进行抽血检查肾上腺皮质素密集度，并由医生进行肃清忧郁症、乃至是消渴症或肝病才能确诊。