吃叶黄素可以改善视力吗,叶黄素对眼睛的6大功效

吃叶黄素对近视有用吗

叶黄素也是胡萝卜素的一种属于天然的抗氧化剂，在我们日常的生活中，很多的食物中都含有丰富的叶黄素比如说桃子，还有玉米和西红柿以及甜椒等等这些食物中都含有一定量的叶黄素。而很多人都知道叶黄素是构成我们眼部黄斑区的主要色素，同时对于光氧化和光损伤也起到保护的作用，所以说叶黄素对于我们的视力也是有着重要作用的。如果我们缺少了对于视力的影响是非常大的，严重的还会导致失明，而叶黄素的补充可以起到保护视力的作用，并且还能减少光线对于我们眼睛的伤害，而患有近视的人群补充叶黄素，可以有效的缓解眼部的疲劳，但是对于已经形成的近视眼度数，一般是没有作用的。吃叶黄素对近视有用吗?以上的介绍中我们可以了解到，我们日常吃叶黄素的话，对于近视的人群来说，虽然可以缓解视力疲劳，对于视力也是有保护作用的，但是对于已经形成的近视度数是没有降低效果的。

叶黄素对视力有用吗?专家告诉你

是可以吃的呢，科学研究表明：叶黄素:又名“植物黄体素”，在自然界中与玉米黄素共同存在，是一种重要的抗氧化剂。同时，也是人类视网膜最重要的营养成份。

叶黄素对眼睛的作用：

保护眼睛不受光线损害，延缓眼睛的老化及防止病变:太阳光中的紫外线及蓝光进入眼睛会产生大量自由基，导致白内障，黄斑区退化，甚至癌症。紫外线一般能被眼角膜及晶状体过滤掉，但蓝光却可穿透眼球直达视网膜及黄斑，黄斑中的叶黄素则能过滤掉蓝光，避免蓝光对眼睛的损害。

保护视力:叶黄素作为抗氧化剂和光保护作用，可促进视网膜细胞中视紫质(Rhodopsin)的再生成，可预防重度近视及视网膜剥离，并可增进视力、保护视力。

缓解视疲劳：叶黄素可以缓解视疲劳症状，可以缓解视物模糊、眼干涩、眼胀、眼痛、畏光等。

叶黄素无法由人体自行合成，必需来源于食物吸收或营养辅助剂。另外就是孩子的叶黄素必须含有锌。因为叶黄素在孩子体内，必须通过锌的转化才能合成从而被孩子吸收。如乐睛视力营养素，不仅富含叶黄素，并且同时含有锌，是目前国内唯一一款针对孩子的叶黄素，上市几年，已被越来越多的家长所认可。

叶黄素对眼睛有帮助吗？

适量的摄取叶黄素对眼底好，但如果吃的太多也不是件好事情。眼底的叶黄素是黄斑最需要的色素，大家就会想是不是为了保护黄斑或者为了预防黄斑的疾病可以多吃叶黄素，有个词叫做过犹不及。虽然叶黄素是个好东西，黄斑如果有早期的变性样改变，患者可以适当的去摄取叶黄素的保健品，或者多进食富含叶黄素的食物，这对于黄斑的功能改善有一定帮助，但是也不是为了治疗黄斑的病变就单纯依赖叶黄素，过多的去摄取。

曾经有报道，美国的女性患者为了治疗黄斑的变性，每天九倍的量来服用叶黄素，结果不但没有治好病，反而造成黄斑有过多叶黄素结晶的沉积，使得视力更差。所以叶黄素一定要适当的摄取，如果是有病的情况下可以根据医生建议来适当调高摄取的量，但是也不能超量的去摄取。

叶黄素对眼睛有好处。叶黄素是类胡萝卜素家族中的一员，是人体自身无法生成的营养物质，必须通过外界的摄取来进行补充。叶黄素具有促进眼睛发育、保护视力、缓解视疲劳的功能。

1、促进眼睛发育：叶黄素是构成人眼视网膜、黄斑区域、晶状体的重要组成成分，在人眼中的含量较高。婴儿食用富含叶黄素的食物，如甘蓝、菠菜等，对眼睛发育有好处。

2、保护视力：叶黄素可以防止蓝光损害眼睛。日光、电子产品中的蓝光能穿透晶状体到达视网膜，并对眼睛造成一定伤害。而叶黄素可以帮助过滤蓝光，所以补充叶黄素可以起到保护视力的作用。

3、缓解视疲劳：叶黄素是天然的抗氧化剂，能抑制晶状体、黄斑等组织氧化损伤，从而缓解视疲劳，减少眼干、眼胀、视物模糊等情况。

叶黄素虽然对眼睛有好处，但是过量摄取也会造成肝脏负担，所以具体服用多少，建议咨询一下眼科医生。

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文章来源：绊嘉妇幼

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