盘点—那些生活中对怀孕有好处的食物
随着生活程度的提高，很多人都在饮食方面尤其讲究。特别是对于准备怀孕的女性朋友来讲，健康的饮食特别主要，而且很多食品在排卵期吃了，有益于怀孕，如此详细吃什么有利于排卵和受孕呢？
一、豆类
比方像黑豆、黑豆豆乳、黑豆汤等都含有植被类型雌性激素，黑豆具有很好的促卵泡发育的功效，可以补充雌性激素，专家推荐未准母亲，在经期前后都应该多吃黑豆，为了便于于刺激雌激素的分泌。
2、草莓
草莓丰满乖巧，性感迷人。但是，更关键的是草莓中含有多种抗氧化剂，有助于改善血液循环，提高性生活质量。
3、鸡蛋
鸡蛋含有丰厚的维生素B6，有益于身体平衡激素，抗击压力，有助改善性启动。鸡蛋吃法随意，蒸煮煎炒，样样都可以。其它富含维生素B6的食物还囊括：菠菜、胡萝卜、豌豆、葵花籽、麦胚和鱼类等)。
4、牛排
牛排等深色肉食有助于掌握身体产生的分泌乳汁刺激素，该激素过高会影响性欲望。素食者也不用担心，黑米、全谷面包、深色绿叶蔬菜、干酪等食品同样具有促进性欲望的功效。
⑸大蒜
大蒜好吃口难开。但是除了口风这小小的反面作用之外，不为人知的是，大蒜还具有扩张血管，推进腹部血液循环，改善性生活的功效。
六、巧克力
巧克力可谓自然的"女性催情药"，因为其中含有一种叫做甲基黄嘌呤的复合物，可诱导人体释放更多的多巴胺，提高兴奋度，增强欣快感。
7、橙子
富含妊娠所需维生素C的食物不仅有助于防止感冒，而且有助于提高性趣。因为维生素C可提高人体催产素水平。在性爱期间，催产素不可或缺，它能令人记忆浑身暖和且陶醉。
八、燕麦
多个项目研究阐明，燕麦能提高血液中睾丸激素水平。新加坡医学权威人士研究发现，有ED问题的男性，适当服用燕麦、生蚝、人参、白果等，有助于提高游离睾丸素含量，对缓解ED症状会有所帮助。再就是，适当食用燕麦，对提高更年期女性性欲也有帮助。
9、生姜
生姜的挥发油可促进血液循环，对大脑皮层、心脏、呼吸、中枢和血管运动中枢均有兴奋作用。生姜有益于促进推陈出新，改善血液往复，恢复体力，促进性爱。
10、核桃
核桃富含富含有量多种维生素、矿物质、氨基酸、脂肪酸、抗氧化剂和膳食纤维等养分素。其中多种脂肪酸(主要是亚油酸)是性激素的主要成份。常吃核桃有助于改善夫妻生活。
11、蜂蜜
蜂蜜中含有小量元素硼，有助于提高人体"性欲启用激素"睾丸激素。所以，时常以蜂蜜取代食糖，有利于提高性爱质量。
12、阿胶红枣
主要针对月经量少，颜色不正，头晕、手脚冷等病症，如果气血虚的话会影响受孕，吃阿胶红枣可以有很好的延缓作用。
13、水鱼汤
这个食疗方法对增加透明拉丝白带有好处，对一些卵泡发育不好的伙伴亦会有很大帮助，无任何毒副作用。
14、豆浆
妇女喝豆浆一个月每天300-500毫升即可起到调整内分泌的作用，可以显然易见改善心态和身体素质。不过，豆浆是较寒的，姊妹们要根据身体情况，控制好喝的量。
15、当归金银花汤
把汤喝完，红枣、黑豆、鸡蛋全都吃完。切记要在月经第一天服用，这一点必须要做到。(不用刚一出血就服用，出血后半天左右食用就可以。)
16、蔬菜
多吃钙成分、维生素丰富、新鲜的瓜果或菜蔬，如菠菜、蔬菜等，能预防胎儿畸形、发育异样。
1七、番茄
富含了一种叫做番茄红素的营养素，已被发现能使精子数数量增加加70％并提高活动速度。冲着这两个的缘由，请鼓励你的伴侣在他的饮食中加入更多的西红柿。
18、杏仁
天天只需少数杏仁就可提升男性的精子健康。它们包含维生素E，它是一种抗氧化剂，有助于保护精子和卵子中的DNA。另外，它被认为可以增加精子的产量。
1⑼香蕉
如果你想要一个孩子，香蕉该当是你清晨吃的早餐。它包含维生素B6，维生素B6调节激素，是健康的卵子和精子发育所必需的。
20、芦笋
大家都是了解备孕时要补充叶酸，而芦笋就是叶酸含量很高的菜蔬，被称为"天然的叶酸片"，所以准母亲备孕期间不妨多吃点芦笋。
21、胡萝卜
这种蔬菜富含了赋予胡萝卜色泽的类胡萝卜素，无比适宜提高你的受孕机会。研究发现，类胡萝卜素有助于精子游向卵子，使精子性能提高8％。
22、生蚝
除了以壮阳药而闻名外，牡蛎还含有锌，这对受孕极为重要。如果你缺乏锌，你的例假周期可能会中断-你的排卵量降低了。
2⑶葵花籽
含有锌-这是男性和女性生育本领最重要的矿物质-葵花籽非常适合服用当您准备要孩子时。
24、鸡肉
蛋白质关于你的排卵十分重要。但是在尝试怀孕期间不要过度吃，因为怀孕前不建议高蛋白饮食。
25、布鲁塞尔芽菜
这可能不是每个人最喜欢的蔬菜，但它富含提高生育能力的物质。它们含有叶酸，特别适合提高生育能力，并富含维生素和营养素，可帮助女性维持均衡的雌激素水平，帮助身体排出多余的荷尔蒙。用少许油和大蒜烤或炒。
总结：事实上，备孕期间也不需要大补特补，只要平时注意营养均衡、保持健康、绿色的饮食习惯，适量补充一些叶酸，预防食用含食品添加剂、色料、防腐剂的食品。山药既是保守的药材又是可口的食材，山药营养代价极高，具有健脾养胃、补肾益精、补中益气的功效，是备孕期间的必备食品。