卵巢功能好就能决定卵子质量吗-保养卵巢是关键

卵巢功能好决意了卵子质量，因为卵子是从卵巢当中排出来的，所以卵巢机能的优点和缺点直接决定了卵子的质量。并且如果卵巢功能不好，一旦有问题，很容容易引发女性过早衰老的问题，所以适度的保养卵巢可以提高卵子的质量，对女性的健康也很有好处。那么我们应该如何保养卵巢呢？下面跟着小编来一块儿了解一下吧！

如何保养卵巢：

1、少吃避孕药

许许多多成年女性因为夫妻生活的时候没有做好安全措施，但暂时又不想生育，导致不得不经常服用避孕药来控制生育。要知道，避孕药物是通过洪量的药汁来干扰卵巢的功能，进而控制排卵的。长期食用避孕药会有可能导致女性的卵巢功能出现紊乱，久而久之容易导致卵巢功能的退化。因此，女性朋友们应当做好生育规划，选择恰当的时间进行生育，切不可因为一时之快而吃避孕药。

2、合理作息

基本上，人体的正常排毒时间是在晚上11点到破晓3点时间，这个时间点如果尚不休息的话，很容易引起身体的各种病症。特别对于女性来说，长期熬夜、作息不合理的话，很容易加快女性的衰老速度。因为经常的熬夜会诱发女性朋友的内分泌失衡，影响到她们的的卵巢功效，加剧卵巢的衰老速度。

三、饮食调理

如今，我们吃东西都更多地具有了针对性，身体缺什么就补什么，然而，很少有女性是针对于卵巢的保养来选择食品的。没错，对于卵巢的保养，在饮食方面，也有着特别大的讲究，女性朋友们可以多吃一些新鲜的水蔬菜水果菜、豆制作物品、奶制品等等，同一时间，戒烟戒酒，因为烟酒是对女人卵巢伤害最大的东西，因此，必须远离。此外，规律的一日一日三餐、规律的睡眠和生活作息都会对姑娘的卵巢起到保护作用。

4、适当运动，维持心情愉快

女性朋友想要有个健康的卵巢，常日里除了要多做运动之外，也要维持心情的愉快。运动能够促进身体的血液循环，提升身体的各项机能，因此按期开展一些强度适合的运动，有助于保持女性的卵巢健康。同时，女性朋友要时常维持愉悦的表情，因为一些不好的情感会影响到身体的代谢功能，卵巢的正常功能会有可能因而而受到影响哦。

5、不要穿过紧的衣裳

许许多多女性为了保持优美的形体，会选择穿一些减脂衣来改变本人的体态。要知道，这一些瘦身衣会把女性的肚子勒得紧紧的，使得卵巢受到了较大的榨取。长远下来，卵巢的功能会因此而受到损害，所以想要保养卵巢的女性朋友们，切勿穿太紧的衣裳，要尽量穿得宽松、舒适些许。

⑹不要使用劣质染发剂和增白化妆品劣质染剂和增白化妆品中间含有苯、汞化合物；同时去污剂中包含的有的烃类替代品、烷基磺酸盐等成分，这些化学物质可以通过皮肤粘膜吸收，造成女性卵巢机能受损，从而影响女性的孕育功能。

温馨提示：35岁以上的女性该当定期去医院做卵巢检查，如果雌性激素减轻时，可以在医生的指导下合理的使用药物，如此能够推迟卵巢过早衰老。要合理的安排工作以及生活之间的关系，避免让心理压力过大，每星期至少要吃2～3次鱼虾类。