坚决不能吃的回奶食物,奶水不够吃如何下奶

回奶的食物有哪些不能吃

1、辛辣的食物

产妇不能吃辛辣的刺激性食物，比如洋葱、大蒜与其它的一些辛辣食物。原因是产妇吃了这些食物后，食物吸收之后奶水的味道会发生酸度改变，宝宝吃了这样的奶会出现拉肚子与胀气的情况，还会影响到奶水的分泌。

2、热量特别高的食物

薯片蛋糕等热量高的食物不能吃，原因是这些食物有热量，但是没有营养，只能做为暂时的能量，对奶水会有很大的影响。并且这一类食物很难消化，宝宝喝了这样的奶水后也会出现消化不良的情况，严重影响着健康。同时产妇的奶水也会减少。

3、巧克力

巧克力是一种含有可可碱的食物，容易堆积在宝宝的体内，同时还会影响到宝宝的神经，心脏，肌肉也会变得松弛，还会出现尿频的情况，宝宝的睡眠也会不好。乳汁分泌也会受到影响。

产妇坐月子期间，除了以上这些容易导致回奶的食物不能吃外，还要注意一些胡椒粉之类的调味料，也不能吃，避免这些物质被宝宝吸收了，影响到他们的健康。

哺乳期哪些回奶食物不能吃

正处在哺乳期的妈妈，此时为了宝宝的健康及自身健康着想，切忌贪食。哺乳期不能吃的东西所包含品种较多，但在平常生活中不要嫌麻烦，饮食方面要多做一些考虑。

1、辛辣食品和咖啡因：应当避免洋葱、大蒜及其他辛辣食品，因为这些食物被妈妈的消化系统吸收后，会改变奶的味道和酸度，能引起宝宝拉肚子或胀气。

2、只含热量的食品：尽量不要用油腻或甜的食物，如油炸薯片、糖及蛋糕来代替合理的饮食。因为这些食物通常含的热量较高，但缺乏营养，只能提供短暂的能量，对奶水质量有很大影响。而且油炸食物难以消化，刚生完宝宝的妈妈消化力又较弱，吃了对妈妈恢复健康不利。

3、刺激性食物：妈妈在哺乳期吃的刺激性食物，会从乳汁中进入宝宝体内，影响宝宝健康。但可进食少量调味品，如胡椒、酸醋等。

4、巧克力：因为巧克力里所含的可可碱会渗入母乳并在宝宝体现内蓄积。可可碱能伤害神经系统和心脏，并使肌肉松弛，排尿量增加，使宝宝消化不良，睡眠不稳。妈妈多吃巧克力会影响食欲，身体发胖。

5、腌制的鱼、肉一类食物：一般成人每天食盐量为4.5—9克，根据平时习惯，不要忌食盐，也不要吃得太咸。妈妈吃得过多盐，会加重肾脏的负担，对肾不利，也会使血压增设。

6、吃过量味精：食用味精对宝宝发育有严重影响，特别是对12周以下的宝宝，会造成宝宝智力减退，生长发育迟缓等不良后果，妈妈在哺乳期最好不要吃味精，千万不要贪鲜顿顿喜食味精。

7、药品和酒精：药品和酒精进入血液后，能通过乳汁进入宝宝体内。因此应注意药品的禁忌症，避免喝酒。

8、不能吃的水果：(1)凉性水果：夏天里的水果大部分都是凉性水果，比如香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇异果、芒果、柚子。如果哺乳妈妈过量食用西瓜等凉性水果，容易导致宝宝腹泻。还有橙、柚、桔等水果富含维生素C，但这些水果具有刺激性，可能会导致宝宝呕吐、腹泻、皮疹、流涕等症状。(2)冰镇水果：特别是夏天，很多人喜欢先把水果放冰箱里冰镇了再拿出来，这对哺乳期妈妈是大忌，这类水果吃多了，不仅妈妈容易拉肚子，也容易导致宝宝拉肚子，最好的方法是从冰箱拿出来的水果，要在室温下放半个小时再吃。

回奶不能吃什么

韭菜是我们生活中非常常见的一种蔬菜，如果是哺乳期的女性，含有韭菜的东西就不要吃了。燕麦类的食品现在也很普遍，在选择吃营养品之前一定要看一下说明，看食物中是否含有燕麦成分。很多饮品里都含有麦乳精，味道香甜，但是哺乳期的女性最好不要吃，因为它的回奶效果很好。麦芽类成分在很多零食和饮品中也很常见，如果准备断奶的话可以吃，因为麦芽是回奶的一大利器。此外，高粱加工制作的粗粮食品也尽量少吃，高粱具有一定的回奶作用。蔬菜类的还有竹笋、芦笋、苦瓜、辣椒等，都有回奶的作用。水果类的有西瓜、柿子，哺乳期间如果奶水不足，尽量少吃这些食物。

有很多东西可以有回奶的作用，哺乳期间需要注意，以免出现回奶。比如麦芽，蒲公英，花椒，大料，味精，茶叶，山楂，韭菜，茴香，橘子，人参，老母鸡等都可以有回奶的作用，需要注意。再是哺乳期间还需要注意不能吃一些冷凉辛辣刺激性食物，口服这些食物容易影响正常哺乳。

产妇在回奶时少吃各种肉汤（猪脚黄豆汤、牛羊肉汤、各种鸡汤）、甜酒汤。可以吃清淡一些，菜的选择：莲藕、白萝卜、酸菜、青菜等偏酸偏苦味的蔬菜可以多吃。肉食可以选择吃鱼肉、鸽子肉偏凉性或者中性的肉类。水果可以吃酸味、涩味的水果：猕猴桃、橘子、橙子等。

以上是小篇为你收集整理的坚决不能吃的回奶食物相关内容，不知你是否能够从中间找到有用的信息呢？如果您还想了解更多坚决不能吃的回奶食物,奶水不够吃如何下奶 信息，记得收藏本站哟。

文章来源：绊嘉妇幼

http://www.banjia0537.com/post/717.html