青少年身高标准对照表2022,青少年标准身高体重对照表2022

2022年1～18岁标准身高表

2022年1～18岁标准身高表如下：

1、女标准体重=(身高cm-70)*60%。

2、男标准体重=(身高cm-80)*70%，计算得到了。

数值上下浮动10%左右都属于正常值。

轻度肥胖或过轻：标准体重正负10%-20%。

重度肥胖或过轻：标准体重正负20%。

不同的肥胖标准

1、肥胖的亚洲标准：

亚洲人体格偏小，用肥胖的世界标准来衡量就不适宜。比如：日本人当BMI为24.9时，高血压危险就增加3倍；香港地区的中国人，BMI在23.7时死亡率最低，越高时便开始上升。专家们认为，亚洲人的肥胖标准应该是BMI在18.5－22.9时为正常水平，BMI大于23为超重，BMI大于30为肥胖。

2、肥胖的中国标准：

我国专家认为，中国人虽属于亚洲人种，体重指数的正常范围上限应该比亚洲标准低些。有专家建议，中国人体重指数的最佳值应该是20－22，BMI大于22.6为超重，BMI大于30为肥胖。

2022年男女孩最新身高表

2022年中国人男性平均身高167.1cm，女性平均身高155.8cm。很多人认为中国平均身高不如白人，甚至不如日本韩国，然而事实上在古代时中国人的平均身高要远远大于欧洲国家，更别提日本韩国。

2022年身高的特点

据古人类专家研究，汉代男性平均身高为169.5cm，唐代为167.0cm，宋代为164.5cm，虽然随年代逐渐下降，这可能与人口增多而生产力却没有跟上，食物不足人们得不到充足的营养有关，但也远高于周边国家。

即使跟欧洲国家相比也要比他们高出一些，十八世纪的欧洲男性平均身高也只有不到一米七，只不过近代人民富裕，得到了充足的肉蛋奶等营养，身高才突飞猛进超越了中国，相信再经过一两代的努力，我们中国人的身高能够再一次超过西方。

2022年男女孩身高标准表

2022年最新的孩子身高标准表出炉了，上面列举了孩子1岁到18岁的身高区间，并且对矮小，偏矮，标准，超高4种不同的情况进行了区分。无论是男孩还是女孩，都能够从这张表格上找到自己孩子的对应数值。

从这张表格上可以看出，女孩1到18岁的标准身高在75厘米到160.6厘米之间，男孩的标准身高在76.5厘米到172.7厘米之间。男孩的身高大部分时间都是高于女孩的。

健康体重的标准

健康体重通常使用两种方式来计算，一种是标准体重上下10%之内和体质指数在18.5~23.9。

标准体重范围：成人体重的正常的健康体重标准就是身高（cm)减去105。通常实际体重在理想体重的上下10%浮动是属于正常的，否则就是超重或肥胖的范围。

体质指数：这是另一种健康体重评价方式，这个指标简称为BMI，是用来衡量一个人的肥胖的程度，方式是用体重（kg)除以身高（m)的平方得的结果。通常正常的标准是在18.5~23.9之间。如果在24~27.9之间为超重，大于等于28为肥胖。

体重控制在正常范围内很重要，对于超重或者是过于肥胖的人群，比较容易得高脂血症以及心脑血管疾病。因此可以根据自身的身高体重来计算，并对比健康体重标准，以及随时监测体重的健康范围。

2022年儿童标准身高表出炉，1-18岁都能看！你家孩子身高达标了吗

根据《中国儿童身高管理现状调研报告》数据显示，我国约有54.2%的儿童当前身高水平未达到遗传身高，尤其东部地区的未达标率更高，所以说孩子的身高问题已演变成 社会 化问题。

因此，家长们应该在孩子2到18岁期间就对身高问题予以重视。

2022年儿童标准身高表出炉，1-18岁都能看！你家孩子身高达标了吗

——影响孩子长高的因素有哪些？

常见于以下几方面：

1、遗传背景：这是一个非常重要的因素，父母的身高及身高的增长幅度，都决定了孩子的身高增长及最终身高。

2、营养状态：如果营养状态良好，通常对长高有利。如果摄入的营养素不足，平时有偏食、挑食等习惯，一般就会不利于长高。

3、睡眠：也是影响长高非常重要的因素，人体在睡眠时可以分泌生长激素，生长激素的分泌量可占到总分泌量的一半左右，所以保证完整的深度睡眠有利于长高。

4、运动：运动状态下可以帮助人体刺激生长激素分泌，帮助人体长高。

所以，要从以上几点干预，帮助孩子达到理想的身高水平。

——2022年儿童标准身高表出炉，1-18岁都能看！

1-18岁男孩身高表（2022版）

1-18岁女孩身高表（2022版）

——有哪些习惯有助于孩子长高？

1、养成良好的作息习惯

家长要知道，晚上22点到凌晨1点是孩子生长激素分泌的高峰期。

如果儿童在此期间处于睡眠状态，身体可以分泌足够的生长激素，使儿童能够正常发育。

相反，如果孩子不睡觉还在玩耍，身体分泌的生长激素就会减少，影响孩子的生长，所以家长要给孩子养成良好的习惯，让孩子晚上9点前睡觉。

2、不能让孩子养成挑食、偏食的习惯

很多孩子挑食、偏食的习惯都是在很小的时候养成的。孩子挑食偏食的原因很多，比如父母做的辅食不好吃，给孩子吃的零食太多，不尊重孩子自己的饮食意见……

所以，当宝宝开始吃第一口辅食米粉的时候，家长就要开始培养孩子良好的饮食习惯。

首先，辅食的口味要根据孩子的喜好来选择，让孩子喜欢吃；其次，要选择营养高、易吸收、易消化的辅食，让孩子更好地吸收食物中的营养。

3、有锻炼的习惯

运动是孩子长高的秘诀之一，应该从婴儿期开始。家长可以根据孩子的年龄，让孩子躺着、站着、趴着……这些运动可以锻炼他们的协调能力，促进四肢骨骼肌的发育，对孩子的成长很有帮助。

4、按时体检

有些家长总认为孩子缺钙、铁、锌等元素，然后给孩子补药或服用各种药物补充剂。

实际上，孩子是否缺这些元素，不是肉眼能够判断的，家长应该带孩子去医院做检查，根据专业的检查，来判断，缺就补不缺就不补。

——宝宝长高了应该吃什么？

1、牛奶

“每天一杯奶，强壮中国人。”牛奶是钙最重要的食物来源，其中的钙含量高，容易吸收，对于需要大量钙的宝宝，每天可以喝500ml的牛奶。

在牛奶的选择上，可以选择牛奶或者酸奶，酸奶作为牛奶的发酵产物，其营养价值与牛奶相当。

如果是喝牛奶拉肚子的宝宝，可以用酸奶代替牛奶，但酸奶一般保质期较短，需要冷藏，所以喝之前要从冰箱里拿出来，放在室温下，然后给宝宝吃。

2、鸡蛋

蛋白质是合成骨的重要成分，鸡蛋中的蛋白质是所有蛋白质中最容易吸收利用的，对于宝宝来说，每天1~2个鸡蛋最合适，其中，水煮蛋和蛋羹是最适合宝宝的烹饪方式，尽量避免煎、炸、炸来喂宝宝。

3、绿叶蔬菜

虽然绿叶中的钙没有牛奶中的钙容易吸收，但绿叶中的钙含量比牛奶中的高。另外，绿叶蔬菜中的维生素K可以促进骨骼中钙的沉积，更有利于骨骼的发育。

但需要注意的是，烹饪前在沸水中漂烫30秒至1分钟，可以去除大部分阻碍钙吸收的草酸。

4、深海鱼

深海鱼富含钙，比绿叶蔬菜更容易吸收，除此之外，深海鱼中的蛋白质更胜一筹，可以为宝宝补充优质蛋白质。

另外需要强调的是，深海鱼中含有DHA和EPA，对孩子的视力和智力发育有重要作用，在长高的同时还能促进全面发展，常见的深海鱼有沙丁鱼、秋刀鱼等，建议用蒸的方法去掉鱼刺。

青少年身高体重最新标准表2022

2022青少年身高体重最新标准表如下：

人一生中有两个“长高”的黄金期：3岁之前和青春期。一般来说，女性在骨龄为14岁时，身高已达最终身高的95%;男性在骨龄为16岁时，达到最终身高的95%。男性一般在20岁前骨骺线闭合，女性一般在18岁前闭合，身高不再增长。

发现孩子矮小，应该及时去发现问题，让孩子在健康的环境下健康生长，也会长得更高。

哪些因素会影响到身高

1、运动因素

合理的运动锻炼可以刺激生长激素的分泌。这里是指合理的运动，像运动员般高强度的运动量，反而会增加关节负担，抑制生长发育。

2、睡眠因素

最好早点睡觉，生长激素分泌最旺盛的时间是从晚上10点至半夜2点。我国教育部印发的文件中明确规定，小学生需保证每天睡眠10小时，初中生9小时，高中生8小时。

3、营养因素

孩子在生长发育的过程中，我们提倡均衡营养；如果有偏食、挑食的习惯，就很容易长不高。

4、心理因素

研究还发现，情绪以及心理障碍同样也能影响身高。如果从小生长在缺乏家庭温暖的环境中，得不到充分的关爱，那么身高通常比同年龄儿童矮小。

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文章来源：绊嘉妇幼

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