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o型血能喝牛奶吗，什么血型不适合喝牛奶

牛奶是世界上最古老的天然饮料之一，能够补充人体所需的蛋白质和钙，对人体的健康有着很重要的作用，小时候长辈常说，多喝牛奶，不仅长得高，人也会变得聪明，总要我们多喝牛奶，那么o型血能喝牛奶吗？什么血型不适合喝牛奶？

o型血的人群不适合吃牛奶、奶酪、酸奶等乳制品和谷物类食物，吃过之后不仅不容易消化，还会造成胀气和发胖，所以o型血的人最好少喝牛奶，但不是不能喝。

我们都知道人类一共有四种血型，o型血、A型血、B型血和AB型血。有研究血型方面的专家曾指出，A型血的人胃酸较低，吃一片肉，几小时都不能消化，很容易在肠胃中淤积腐败，产生口臭，所以A型血的人应少吃肉和小麦，可以喝牛奶。

B型血的人各方面都比较不错，胃酸合适，既能吃肉，也能吃乳制品，牛奶当然也可以喝。

O型血的人是四种血型中消化功能最好的，哪怕天天吃肉都没事，但如果吃了乳制品和谷物类，却会造成消化不良，因此O型血的人不适合喝牛奶。

AB型血的人则要避免吃A型血和B型血不适合吃的食物，如牛羊肉和谷物类食物，牛奶可以喝。

总结下来，四种血型，只有O型血不适合喝牛奶，其他血型喝牛奶都没事，但如果个人体质原因，如乳糖耐受不良喝不得牛奶，那就得注意了。

o型血人不能吃的食物有哪些，o型血的饮食一览表

有研究血型的相关科学家表明，血型和饮食有着非常密切的关系，如AB型血和A型血的人要少吃肉类，B型血的人既要少吃鸡肉，也要少吃面条，可以多吃一些动物性蛋白质，那么o型血人不能吃的食物有哪些？o型血的饮食一览表。

o型血的起源在公元前几万年之前，是地球上最早出现的血型，那时候的人类以打猎为主，采食野果为辅，主食为肉类，因此o型血有着很强的消化功能，食谱中最不能缺少的就是肉，但却对米饭、牛奶这些食物敬而远之。

o型血不能吃的食物有米饭、包子、馒头、面条、面饼、土豆、玉米、扁豆、四季豆、白菜、花椰菜、肥肉、章鱼、火腿、豆奶、牛奶、酸奶、奶酪、冰淇淋等。

o型血的食谱中，可以多吃这些食物，如羊肉、瘦猪肉、牛肉、鸡蛋、鸡肉、鱼肉、虾、螃蟹、贝类、动物肝脏、豆芽、卷心菜等。

可以看出，o型血不能吃的食物中，大多是日常的主食，相反，能吃的食物恰恰是减肥人群禁吃的，所以o型血的人如果要减肥，方式和其他血型的人不太一样，要多吃肉，少吃奶制品和面食。

o型血减肥不能吃什么食物

0型血的人容易消化肉类，却不易消化乳制品、豆类和谷物食品。O型血的人应该常食用牛肉、羊肉、鲈鱼、鸡蛋、脱脂牛奶，豆腐、大蒜、萝卜、莴苣、洋葱、甘薯和南瓜等，苹果、柚子、葡萄、梨、西瓜和桃子，橄榄油或亚麻籽油。

O型血的人，吃什么食品最健康，有没有饮食食品的禁忌？

O型血的人，多吃蔬菜和水果，然后多食用鱼类食品最健康，饮食食品的禁忌有少吃肥肉、酸奶等乳制品，这样才能保证身体的健康。

这个世界上每个人都是不同的个体，而我们身体流淌的血液也是有区别的，有的人是AB型，而有的人是O型血，总体来说这个血液对于我们的影响是很小的，不过O型血是有一些特殊的，大家都称这种血型为“万能血”，意思是O型血能够给很多血液输血，可能是因为这个原因所以O型血比较特殊一点，在饮食方面也有一些地方要注意，比如少吃肥肉、少喝牛奶等乳制品，还有这类血型的人需要多吃水果和蔬菜，这样才能保证身体的需求。

一、O型血的人多吃蔬菜和水果是最健康的。

蔬菜和水果里富含的微量元素是我们每个人都需要的，而O型血的人因为能量消耗快，所以需要多吃蔬菜和水果，不过也要注意，有些水果的糖分高，热量也是比较大的，所以要适量。

二、O型血的人多吃鸡肉或者是鱼肉等高蛋白的食物比较好。

因为O型血的人新陈代谢比较快，所以要多吃一些高蛋白的食物来补充身体所需的能量，鸡肉或者是大虾、鱼肉都是不错的选择，并且这类肉吃完之后不会发胖，所以O型血的人可以多吃，不过也要根据每个人的需求来进食，如果是海鲜过敏的话就不能吃虾之类的海鲜了。

三、O型血的人要少吃肥肉，少喝酸奶。

因为肥肉或者是鹅肝所含的热量是非常大的，而这些热量如果没有被及时消化，就会转化成脂肪会使人变胖，而胖了之后就会有种种的问题，并且酸奶等乳制品会让人的身体胀气不舒服，所以O型血的人也要少吃为妙。

o型血的人饮食上要注意什么？

O型血最古老的血型。

O型的祖先是公元前4万年左右出现的克罗玛尼亚人，对O型人来说激烈的运动和富含动物蛋白质的食物是不可缺少的。

为了减肥，应食用脂肪少且不含化学物质的鱼类和肉类．因为谷物里含有的谷盶可防止insulin代谢，会减弱热量向能量的转化，应特别注意面包和米糊类的食物.

O型血适应高蛋白食物：

O型血在人类学上是一种非常古老的血型，他们对高蛋白质食物非常适应，而对谷物胃口极差，所以对瘦肉和蔬菜消化得非常好。

科学家向O型血的人建议食用：牛肉、羊肉或鹿肉；鳟鱼、鲑鱼、沙丁鱼、鲈鱼、鳕鱼、鸡蛋、牛奶或豆腐；新鲜奶酪；洋蓟、大蒜、萝卜、莴苣、洋葱、欧芹、甘薯和南瓜等；橄榄油或亚麻子油；苹果、柚子、葡萄、梨、西瓜和桃子。

建议少量食用：肥猪肉、火腿和鹅肉等；梭子鱼、鱼子酱、熏鲱子鱼、熏鲑鱼、章鱼等；各种类型的奶酪、冰淇淋、酸奶、全脂奶、鳄梨、洋折菜、蘑菇、橄榄、土豆、白玉米等；玉米油或葵花油；椰子、甜瓜、橘子、草莓、芒果和柑橘等。

有专家称，O型血的人可以靠瘦肉、动物肝脏、海鲜和绿叶蔬菜来控制体重。如果靠谷物、豆类、卷心菜、土豆之类减肥的话，那将是徒劳的。爱斯基摩人绝大多数是O型血，他们以肉食为主，很少吃蔬菜和瓜果，但罹患心血管疾病和癌症的很少。

可增加体重的食物：小麦及其副产品；白面包、甜面包、面饼、馅饼、饼干、玉米、四季豆、小扁豆、洋白菜和花椰菜等。 可减肥的食物：海生贝壳动物、卷心菜和菠菜等。

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文章来源：绊嘉妇幼

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