怀孕9个月,怀孕9个月实在不想要怎么办

怀孕九个月是多少天

通常情况下，怀孕四周为一个孕月，因此怀孕9个月为妊娠36周。

妊娠周数根据末次月经的第一天开始计算，或者根据彩超检查结果估算。对于平时月经规律的女性需从末次月经开始计算，7天为一周，整个孕期共40周。月经不规律的女性怀孕后孕周与孕囊大小不相符，则需要根据孕囊大小推算出大致的末次月经时间，并据此计算孕周，估算预产期。怀孕9个月是妊娠36周，属于妊娠晚期，此时孕妇应遵医嘱到医院妇产科做产前检查。一般妊娠37周以后每周都需要做产前检查，以保证孕妇健康和胎儿的健康成长。

怀孕九个月了，准妈妈身体会有哪些不适，如何应对呢？

怀孕9个月，已经属于孕晚期了，所以会出现一些不适情况，那么该如何应对呢？我们一起去了解一下。

怀孕9个月会有哪些不适？该如何应对？

怀孕9个月，肚子就非常的膨大。所以，这种时候孕妇的消化功能是比较弱的，很容易引起便秘的情况。那么，建议孕妈妈多吃一些富含合纤维的食物，也可以多吃一些薯类食物，以及多吃一些新鲜的蔬菜水果，能够起到一定的缓解作用。还有，孕晚期之后孕妇肯定是比较疲劳，不安的，而且胎动，或者是睡眠姿势受限制等因素，很容易出现失眠的情况。失眠就会导致孕妇睡眠不足，睡眠不足对孕妇和胎宝宝来说都会有一定的危害。面对这种情况，建议孕妈妈一定不要为自己烦恼，睡不着可以看一会书，看书能够催眠。然后，白天的时候不要久坐不动，适当的走一走，晚上睡觉才能够感觉到疲惫，才能更好的入睡。建议采取左侧卧姿势，这是孕妇最佳的卧姿。由于孕晚期的孕妈妈容易烦躁，容易心累，疲倦。因此很可能会影响到胃口，出现食欲不振的情况。但是，孕晚期胎儿的营养需求量是很大的。所以，这种时候孕妇一定要有一个好的饮食，增加营养。然后，一定要学会调节情绪。怀孕期间肯定整个人都是容易烦躁的，很正常。但是不良的情绪对宝宝和孕妇本身都会有一定的不利影响，所以孕妈妈一定要学会调节自己的情绪，尽量不要导致自己情绪低落，每天以愉快的心情去生活。最后，孕晚期的孕妇很可能会出现非常严重的尿频情况。所以，建议孕妇在晚上睡觉之前不要喝太多水，控制好饮水量，避免尿频情况加重。孕晚期是很重要的，希望各位孕妇一定要注意。

怀孕九个月是多少周

九个月是36周。

整个孕期为40周，36周还没有足月，达到或者超过37周，不足42周为足月妊娠。

怀孕36周时，子宫底的高度会达到剑突下2-3厘米，是整个妊娠期宫底最高的时段，这时患者会感觉到有饱胀感，所以吃东西会相对少一些。大约再过半个月的时间，初产妇会出现胎头入盆的情况，感觉就会很轻松些。

怀孕第9个月注意事项

孕妈妈在怀孕9个月的时候一定要非常小心了，这是最关键是一个月，怀孕第9个月注意事项?当然是走路了，9个月的时候孕妈妈已经有点水肿了，走路也很吃力，肚子也很大，重心都在脚上。所以这时候孕妈妈应当减轻水肿，多吃水果多补钙，也可以用温水泡泡脚哦。

怀孕第9个月注意事项

第9个孕月里，准妈妈的胃部仍会有挤压感，所以每餐可能进食不多。第9个孕月里，请继续控制食盐的摄取量，以减轻水肿的不适。由于孕妇的胃部容纳食物的空间不多，所以不要一次性地大量饮水，以免影响进食。

孕9月主打营养素：膳食纤维

作用：防止便秘，促进肠道蠕动。

孕后期，逐渐增大的胎宝宝给准妈妈带来负担，准妈妈很容易发生便秘。由于便秘，又可发生内外痔。为了缓解便秘带来的痛苦，孕妈咪应该注意摄取足够量的膳食纤维，以促进肠道蠕动。全麦面包、芹菜、胡萝卜、白薯、土豆、豆芽、菜花等各种新鲜蔬菜水果中都含有丰富的膳食纤维。孕妈咪还应该适当进行户外运动，并养成每日定时排便的习惯。

营养补充

在本月中，必需补充维生素和足够的铁、钙、充足的水溶性维生素，以硫胺素最为重要。如在孕9月，硫胺素不足，易引起呕吐、倦怠、体乏，还可影响分娩时子宫收缩，使产程延长，分娩困难。铁摄入量不足，可影响胎儿体内铁的存储，产后易患缺钙性贫血。妊娠全过程都需要补充钙，但胎儿体内的钙一半以上是在怀孕期最后2个月储存的。如9个孕月里钙的摄入量不足，胎儿就要动用母体骨骼中的钙，致使孕妇发生软骨病。

孕妇特别要注意加强最后三个月内的营养，切忌偏食，并注意膳食内所含的营养素的合理搭配。

孕晚期准妈妈的宜食食品

①多吃含有丰富胶原蛋白的食品，如猪蹄等，有助于增加皮肤的弹性。

②多吃鲫鱼、鲤鱼、萝卜和冬瓜等食物，有助于缓解水肿症状。

③多吃核桃、芝麻和花生等含不饱和脂肪酸丰富的食物，以及鸡肉、鱼肉等易于消化吸收且含丰富蛋白质的食物。

④多选用芹菜和莴苣等含有丰富的维生素和矿物质的食物。经常吃一些富含碘的食物，如海带和鱿鱼等。

孕晚期准妈妈的饮食禁忌

①忌食苋菜等寒凉、对子宫有刺激作用的食物。

②不能吃霉变的食物。

③慎食大补食品。

孕妇9个月脚心疼

怀孕中后期，孕妇的子宫增大，导致腿部和脚部压力大。如果再有缺钙之类的原因，这种疼痛就会加重。所以孕中后期建议孕妇要补钙了，吃钙片、注意饮食补钙都是不错的方法。随着体重的增加，就会压迫脚底，孕妇每走一步路承受的压力是很大的。

孕晚期脚心痛，有可能是缺钙所导致，孕晚期孕妇的钙有可能吸收不足，因为子宫增大，压迫局部的组织引起了脚心的疼痛，中度缺钙就容易导致骨骼疼痛、小腿抽筋等现象，可以采用中药、理疗、针灸、按摩等治疗。建议平时多加强营养，多注意休息，避免过于劳累，多吃水果、蔬菜，及时补充钙片及鱼肝油，平时多晒太阳，定期做好产检，需要多休息，然后在积极地补充钙剂，这样才可以很好的改善的，建议口服钙进行治疗，然后在侧卧位休息，应用温水来泡脚。

孕妇脚心酸痛也有可能是长时间处于一种坐姿，血液循环功能较差引起的酸痛。如果长时间站着由于血液不循环会导致酸痛的。建议孕妇不要太劳累和着凉。脚痛可以每日踩鹅卵石5分钟，促使纤维组织软化，在海绵鞋垫的足跟处挖一洞，使行走时疼痛处小受压，也有利于疼痛缓解。治疗期间，还应适当休息，少走路，宜穿宽松柔软、轻便舒适的鞋。陈醋1000毫升，加热至足可浸入的温度，浸泡患脚，每次20-30分钟，每日1-2次，一般连用半个月，足跟痛开始逐渐减轻，持续1-2个月。症状较重或经上述治疗未能奏效者，应及时到医院诊治。

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文章来源：绊嘉妇幼

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