孕吐怎么缓解,吃什么东西能缓解孕吐

缓解孕妇孕吐的方法有哪些

孕吐是我们每个孕妇都是必须经历的一件事情，这也是让孕妇非常的难受的一件事情，很多人都是想要了解一些降低孕吐的方法，其实生活有很多的食物和方法是可以帮助我们缓解孕吐的，下面我们就是一起来看看怎么很好的缓解孕吐吧。

即使是孕吐，我们也是一定不能够绝食的，可以很好的通过一些饮食来补充营养，而且要保证充足的水分，我们是可以在情绪不好的时候，食用一些苏打饼干或烤焦了的小方块年糕等，如果不想要吃东西了，我们是可以在嘴里含块冰块，使我们的胃病冷却。

有10种方法可以避免孕妇晨吐，或是将晨吐症状减轻到最低：

1、充分休息。压力过大，很可能会加剧晨吐症状。可以使用一种孕妇枕头来保护背部和胃，并保证拥有一个充足的睡眠。

2、早晨少量地吃东西。在胃里留存一些东西，能防止恶心呕吐。

3、不要过长时间呆在电脑或电视前面。屏幕上无法察觉的快速闪烁，会加重晨吐症状。

4、锻炼，特别在怀孕早期。

5、喝水时加些苹果汁和蜂蜜，有助于保护胃。姜可以缓解孕妈咪晨吐。

6、吃些苹果酱。它能稳定胃，驱走晨吐症状。

7、吃一些梨或橘子。

8、吃一个烘烤过的土豆，或早餐吃根香蕉。香蕉里含有钾，也能减少晨吐。

9、穿着尽量舒适。腰部太紧的服装会加剧晨吐。

10、服用儿童维生素代替产前维生素。这种维生素更容易消化，不会占胃。

此外，孕妇还要学会分散自己的注意力。如果太过在意，晨吐症状可能会加重。因此，当孕妇感到不舒服时，应做几道智力题，打牌或看书。这可以帮助孕妇放松，预防晨吐症状。孕吐，与许多因素息息相关，比如受孕后人体内激素含量的改变、精神紧张等等。

通过上面的介绍，我们也是很好的了解了怎么能够缓解孕吐了，上面的知识我们也是要很好的记住了，对我们怀孕是非常的有帮助的，在平时的生活中也是要注意运动锻炼，来很好的改善我们的身体素质，对减少孕吐也是有帮助的。

分享六种很好缓解孕吐的方法

孕吐是我们很多孕妇都是会出现的生理反应，孕吐是一种怀孕的妊娠反应，几乎每个怀孕的人都是会出现孕吐反应的，只不过是程度不一样，那么，那些孕吐反应厉害的人群，有什么办法是可以很好的缓解孕吐呢?一起来看看吧。

缓解孕吐方法一：不强迫自己。

尽量避免可能会让你觉得恶心的食物或气味。如果你觉得好像吃什么都会觉得恶心，不要着急，吃那些能提起你胃口的东西，哪怕这些食物不能让你达到营养均衡也没关系。不管什么东西，多少吃进去一点，总比吃一大顿但全都吐出去了要强很多。

缓解孕吐方法二：吃冷食。

试着吃些凉的或室温状态下的食物，因为这些食物的气味没有热的食物那么强烈。

缓解孕吐方法三：夜晚的小零嘴儿。

我们可以在床头放一些饼干或者是其他的简单的小零食，当我们醒来后，是可以先吃上几片饼干，在休息20到30分钟后，我们在起床，我们如果是半夜醒来感到想要呕吐，我们是可以适当的吃一些饼干来很好的缓解一下的。

缓解孕吐方法四：少食多餐。

或者随时吃点零食，一刻都不要让自己的胃空着(空腹是最容易引起恶心的)。另外，多吃富含蛋白质的清淡食物，这类食物有助于抑制恶心。不过，总而言之，你还是要吃些能够提得起你胃口的东西。

缓解孕吐方法五：避免高脂肪。

避免吃高脂肪的食物，因为它们需要更长的时间，才能消化。避免吃油腻、辛辣、酸味和油炸的食物，这些食物会刺激你已经变得脆弱的消化系统。

缓解孕吐方法六：小口喝水。

不要“牛”饮!尽管喝水对预防脱水非常重要，但也不要一口气猛喝，把胃涨满，因为这样你的胃里就盛不下其他防吐食物了。如果你吐得很频繁，可以尝试含有葡萄糖、盐、钾的运动饮料，这能够帮助你补充流失的电解质。

通过上面的介绍，我们也是很好的了解了六种能够很好缓解孕吐的方法，这些方法缓解孕吐的效果是非常的不错的，是值得我们很好尝试的方法，我们在怀孕的时候出现了孕吐是正常的现象，但是我们如果是孕吐严重的话，是可以很好利用上面方法进行缓解的。

怎么能减轻孕吐

怎么能减轻孕吐

怎么能减轻孕吐，女性怀孕以后，由于体内激素水平的变化，会出现孕吐的症状，什么都吃不下，非常辛苦，其实在日常生活中，有很多方法都可以缓解孕吐的症状，下面就来了解一下怎么能减轻孕吐。

怎么能减轻孕吐1

1、饮食疗法，在怀孕初期，孕妇可以多吃一些口味清淡的食物，并且少吃多餐，这样能有效缓解孕吐。许多酸性的水果中含有丰富的维生素c，不仅可以缓解孕吐，而且对胎儿的心脑血管发育有很大的好处。容易孕吐的孕妇平时可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，这样不仅能缓解孕吐，而且能补充营养。吃饭以前喝一杯白开水，不仅能促进食欲，而且能缓解孕吐。

2、运动疗法，经常出现孕吐症状的孕妇，在日常生活中可以做一些散步，瑜伽等有氧运动，这样可以缓解孕吐的症状，孕妇不要老是躺在床上，这样反而会加重孕吐症状。

3、按摩疗法，孕妇之所以会出现孕吐的症状，主要是因为怀孕以后身体分泌了大量的激素导致的，通过按摩内关穴，胃俞穴和足三里可缓解症状。孕妇如果自己不方便的话，可以让丈夫帮忙按摩，每天按摩一小会儿就能缓解孕吐症状。

4、心理疗法，孕吐严重跟心理压力有一定的关系，如果心理压力过大的`话，就会导致孕吐症状更加严重，因此孕妇平时一定要注意放松心情，孕吐是一种很正常的孕期症状，只要在正常范围内，孕妇不必担心会对胎儿造成不良影响。

孕妇出现了孕吐症状以后不必紧张，可以通过吃一些新鲜的蔬菜和水果来缓解孕吐症状。平时要注意远离有异味的物品，可以随身携带一些能散发出自己喜欢味道的物品，一旦遇到自己不喜欢的味道，就将这个物品拿出来，这样可以有效缓解孕吐症状。

怀孕一般多久孕吐

怀孕后会有一段时间都没有任何感觉，一般在怀孕第一个月时身体的反应比较小，不会有孕吐等情况。但是到了第二个月第三个月时，这时孕吐就来了。不仅是孕吐，各种综合反应都会出现，比如头晕、食欲不振等等，所以孕妇需要做好安全工作。

但是孕吐真的有那么严重吗？其实孕早期的孕吐确实相当剧烈，因为身体在适应胎儿的存在，还有各种孕激素的促发，所以也会导致肠胃不适等情况。孕早期孕吐是很强烈的，一般在孕中期胎儿开始发育时就会明显的减少。

很多人认为孕妇少吃东西就能不孕吐了，其实不然，这是一种生理现象。依然会出现干呕等情况，所以即使孕吐也需要保证营养的摄入。这时最好不要多吃油腻或者重口味的食物，保持清淡即可，保证营养摄入足够，不会出现低血糖等情况。

进食是必须保证的，如果不想吃东西，也可以输入营养液等方式，此时身体中的胎儿也需要足够的营养，否则营养不良容易造成孕早期的流产等。

怎么能减轻孕吐2

1、柠檬

孕吐严重吃柠檬可以达到减轻作用，它里面含有柠檬酸，不仅可以解馋，还能让孕吐反应减缓很多，补充身体所需要的矿物质以及维生素。

2、苹果

孕吐反应严重的时候吃苹果也能起到很好的缓解作用，苹果口感好，酸酸甜甜的能够补充身体所需要的矿物质，维生素以及水分，还可以让水电解质平衡。

3、菜花

孕吐反应严重可以吃菜花，它是常见蔬菜之一，里面含有维生素c，绿色菜花的维生素c含量比普通菜花要高出一些，能够达到帮助食物消化，提高食欲以及减轻孕吐反应作用。

4、苏打饼干

想要缓解孕吐反应，吃苏打饼干也很好，可以每天早上起来以后吃两片苏打饼干，胃酸能够被有效吸附，缓解孕吐反应。

5、梅脯

梅脯里面含有维生素，膳食纤维以及铁离子，当孕吐反应严重的时候适当的吃一些就能提高食欲，平时出门的时候带上一些，孕吐反应发作的时候就吃上一颗。

6、生姜

生姜可以达到止呕暖胃作用，当孕吐反应严重的时候，把生姜清洗干净切成片，放到开水里面浸泡以后来喝，或者把生姜捣烂以后汁液挤出来，添加适量蜂蜜调和均匀以后来喝。

7、豆腐

豆腐里面含有丰富蛋白质，而且是优质蛋白质，怀孕早期孕吐反应严重，吃一些冷豆腐可以减轻反应，细面状豆腐也可以达到提高食欲效果。

8、蜂蜜

想要缓解孕吐反应可以吃蜂蜜，晚上睡觉之前泡一些蜂蜜水来喝，可以让睡眠质量变得更好。它里面的能量充足，可以补充大脑神经元所需要的营养物质，可以减缓孕吐反应。

上面这些食物可以达到的缓解孕吐反应效果就非常好，一般孕吐在怀孕中期的时候就会消失，前期只要情况不是非常严重，一般都不用太过着急，怀孕早期只要好好调养身体，用少量多餐进食，都不会因为孕吐反应而影响到胎儿健康。

怀孕后多久有孕吐

孕吐是最常见的早孕反应之一，通常会在怀孕六七周的时候出现孕吐的现象。在怀孕十周左右的时候孕吐最为强烈。不过每一个孕妇的身体素质都不相同，有些孕妇孕吐的情况会特别严重，有些孕妇在怀孕三个月的时候孕吐的现象会逐渐消失。

轻微的孕吐是正常的孕期反应，并不会对身体造成严重的影响。有些孕妇孕吐的情况比较剧烈，会影响到正常的生活，这种情况就需要重视起来了。可以采取相应的办法来缓解孕吐，少食多餐，饮食清淡等都是缓解孕吐的方法。

出现孕吐之后一定要控制自身的饮食，要多吃一些清淡类的食物，这类食物对身体有很多的好处。有孕吐的症状后一定不要吃一些过于油腻的食物，较油腻的食物很容易引起孕妇的不适，让孕吐或者其他症状加重。孕妇还需要注意按时休息，保持充足睡眠。

如何缓解孕吐严重

怀孕最典型的症状就是孕吐，据研究表明百分之九十的孕妇都伴有孕吐反应，且孕吐的反应也不相同。有的孕妈孕吐严重，吃什么吐什么，给孕妇身心带来了不小的影响。那么该如何缓解孕吐严重这种现象呢?

如何缓解孕吐严重

许多怀孕的妈妈都会有孕吐反应，有些也会出现非常严重的孕吐现象，那些轻微的孕吐现象自然无关大雅，但对于那些孕吐严重的准妈妈简直比孙悟空在肚子里折腾一下午还要难受。有些人甚至会想，这会不会是一种疾病，要不要住院手术?

事实上，千万不要太过担心，这里有缓解严重孕吐的方法哦。

放松心情，释放压力

孕吐过于严重可能与第一次要成为妈妈的心理压力有关哦，在生物学中指出：脑神经是与我们的胃肠神经相连的”。所以啊，如果孕妇的压力过大，或思想过于沉重，每天担心的事情不断，是很容易导致孕吐严重的，。所以此处建议准妈妈可以多找好闺蜜聊聊天或出去散散心，还要多做一些自己爱好的事情，也有助于帮助缓解，或者也可以选择看书静心。

衣服

如花说的好“人是衣服马是鞍”，衣服对于我们女性来说更是非常有冲击力，但是千万不要为了漂亮而勒到腹中的宝宝哦。

刷牙的时候不要太过用力

刷牙的时候如果太过用力，会导致撞到牙龈等处，还有牙膏的味道和张大嘴巴都很容易引起呕吐，所以孕吐严重的准妈妈还是要多加注意的。

睡眠充足

每天八个小时的睡眠可以有效帮助缓解疲劳，使孕妇精神焕发，并能唤出身体里的免疫系统更加有精力的保护孕妇的身体。但是千万不要为了睡觉去服用安眠药，安眠药对腹中的宝宝是非常有危害的。

孕吐严重如何治疗

马上就要当妈妈的准妈妈，自然是怀有着慢慢的期待，当然还会隐约带着点儿不安，不过，如果在孕育小宝宝的期间伴有很严重的孕吐，那可能就会多出了很多麻烦，那么，有非常严重孕吐的准妈妈该如何治疗呢?

食物

食物疗法是最见效也是最普遍的一种疗法，一方面，食物不像药物有过多的副作用，另一方面，食物与我们的生活息息相关，我们每天都要食用食物，所以其更加有效。

首先一日三餐就不要吃过多的油炸食品了，还有一些过油比较大的像锅包肉，炸薯条等，这些食物很容易引起更加严重的孕吐;食物治疗孕吐最好有一个完美的膳食安排，还要多吃苹果、葡萄等偏碱性又很补充营养的水果。

多运动

别因为身体不舒服或者懒惰就放弃运动，事实上，当你的身体运动起来后你就会发现你的心情也会跟着更加舒适，但是不要做过于激烈的运动，可以多出去走走，伸伸胳膊伸伸腿，享受享受室外的好空气。

维生素B6

如果去医生那里咨询孕吐严重这一症状并且需要开药，一般医生会给您开维生素B6，这种药物是一种专门针对孕妇孕吐的药物，但是一定要按照医生的嘱咐服用，切莫贪多。

柠檬水

柠檬水色泽鲜美，用透明的杯子盛放，看一眼可能就会有口水，闻上一口可能就会食欲大增，并且柠檬水中富含大量的维生素C，有益于补充营养，更有益于缓解心情。

如何预防孕吐严重

孕吐是一种令所有孕育小宝宝的妈妈都闻风丧胆的一种症状，本来孕育小宝宝是一件非常开心且激动的事情，却因孕吐这一症状导致孕妇们苦不堪言。那么今天就给所有的准妈妈普及一下如何有效预防严重的孕吐。

补充充足的水分

都说女人是水做的，事实上，男人也是水做的。在组成人体的各种成分中，水的比例足足占了百分之七十，水在我们身体里起着物质运输的作用，并能帮助新陈代谢，一个人可以三日无饭，却不能三日无水，这也是为什么水对于我们人类来说弥足珍贵。那么有孕吐严重症状的孕妇们因为要注意，每天要维持充足的水分这样更加有助于孕妇身体内的新陈代谢，帮助更好的预防孕吐。

注意身体内的铁元素

钙铁锌硒维生素等等都是我们身体里所必需的元素，而作为组成人体的大量元素“铁”，更是在我们的身体中起着至关重要的作用，它是组成我们人体血红蛋白的必须元素。而血红蛋白作为一种载体，可以帮助人体将吸收进去的氧气运输到身体的各个部位，以进行下一步的代谢和循环。由此可见，一旦我们机体中的铁元素缺乏，就会导致血红蛋白的缺乏，从而导致氧气的缺乏，严重者甚至有丧命的危险。所以建议宝妈吗们提前去医院检查一下血液中铁元素的情况，并适量调理，以此来预防严重的孕吐。

扩展阅读： 孕吐严重吃什么好

快速缓解孕吐的6个小妙招

快速缓解孕吐的6个小妙招

快速缓解孕吐的6个小妙招 ，孕吐是绝大多数女性在怀孕期间都曾经出现过的早孕反应，属于正常的妊娠反应，不用特别担心，可以采取一些缓解孕吐的小妙招，以下快速缓解孕吐的6个小妙招 。

快速缓解孕吐的6个小妙招 1

一般的孕早期恶心呕吐不算是病，但发作起来还真是够折腾。目前，医学上对孕吐、尤其是剧烈孕吐这一现象还没有准确的、令人信服的解释。不过有数据表明，妊娠剧吐主要与三个方面有关：

1、孕妇体内激素迅速升高；

2、孕期嗅觉变得更灵敏；

3、孕妈肠胃变得脆弱敏感。

而挪威一份研究报告指出，剧烈孕吐和遗传也有关，妈妈如果怀孕时妊娠反应强烈，女儿将来怀孕时也出现这一症状的可能性是一般人的3倍。

缓解孕吐有妙招

1、保持心情轻松。妊娠反应与心理压力有一定关系，心理压力过大，妊娠反应会更加严重，因此，心理放轻松比什么都重要。

2、保持适量运动。到室外散散步、呼吸新鲜空气、做做孕妇保健操等，都可减轻孕吐反应。

3、用生姜、话梅、止呕。生姜（可含在口里或制成姜汁、姜汤、、话梅等能抑制肠胃运动，松弛胃肠道的肌肉，这样容易能缓解反胃、恶心的感觉。

4、远离浓烈气味。浓烈的气味会加重孕吐反应，如需要烹饪应加强厨房的通风状况，并保持家里卫生间的通风透气。准备一块手帕，滴上几滴柠檬汁，可以起到缓解的作用。

5、注意饮食搭配。为了减轻孕吐反应，如烧饼、饼干、烤馒头片、面包片等。可在床头备一些苏打饼干等简单的小零食。如果孕吐严重，多吃蔬菜、水果等偏碱性的食物，以防酸中毒。

6、少食多餐。保持2-3个小时进食一次，将一日三餐改成5-6次进食，少吃多餐，一刻都不要让自己的胃空着。

快速缓解孕吐的6个小妙招 2

如何快速缓解孕吐？

第一、调节饮食

在孕吐明显的时候，可以通过调节饮食的`方法来改善，比如少量多餐，多喝一些水，多吃新鲜的蔬菜和水果，平时备上一些饼干、馒头片、面包片等之类的比较干的食物，以防止因饥饿所引发的恶心，另外饮食也需要清淡。

第二、运动

在有孕吐的时候，不要长时间坐着、躺着，这样只会让孕吐加重，而应该站起来到外面走一走，呼吸呼吸新鲜的空气，或适当的做做孕妇保健操等，可加快血液循环，促进胃肠道蠕动，增强体质，让孕妇远离孕吐。

第三、调节心情

孕妇心情更不好容易出现孕吐，所以在怀孕早期的时候，应该注意缓解压力，不要总是紧张兮兮的，不然会让孕吐反应加重，好的心情有助于缓解孕吐。

第四、转移注意力

孕妇平时不要总是想着孕吐这件事情，而应该去做一些其他的事情，特别是工作的孕妇可让自己忙碌起来，通过转移注意力，减少呕吐发生。

第五、药物疗法

对于那些孕吐较为明显的孕妇，可以服用一些相关的药物，比如维生素b6就是非常常用的一种，能够减轻妊娠反应所带来的不适，但也应该注意服用的不能过多。

快速缓解孕吐的小妙招上面，我们从5个方面为大家做了相关的介绍，这些方法对于不同的孕妇来讲绩效的情况也不一样，大家可以结合自己的身体状况，去选择多种方法都尝试尝试，没准哪一种方法就能起到不错的效果，让自己尽快远离孕吐。

快速缓解孕吐的6个小妙招 3

一、孕妇怎么缓解孕吐，心理疗法同样重要

1、心理疗法

心理放轻松比什么重要，心情压力过大，妊娠反应会更加严重。孕吐是正常现身，只要在正常范围内，不用担心会给胎儿造成不良影响。了解一些相应的科学知识，多与周围的妈妈交流，相互学习，解除心理压力。也可以多和自己的体检医生交流，把自己的情况告诉医生，看看有没有必要时行相应的孕吐治疗。

2、饮食疗法

其实孕早期（前三个月、胎儿生长缓慢，并不需要太多的营养。在口味上可以尽量选取自己想吃的东西，还要尽量减少每次进食的量，少食多餐。多喝水，多吃富含维生素的食物，可以防止便秘，因为便笖会加重早孕反应。

尽可能多地变换就餐环境，这样能激发食欲。为了减轻孕吐反应，多吃一些较干的食物，如烧饼、饼干、烤馒头片、面包片。如果孕吐严重，多吃蔬菜、水果等偏碱性的食物，以防酸中毒。

3、运动疗法

整天吃不下饭，心情烦躁，体力欠佳，难道就是不起床的理由吗？不行！不能因为恶心呕吐就整日卧床，因为这样只能加重早孕反应。如果活动太少，恶心、食欲不佳、倦怠等症状就会更为严重，常此以往便形成恶性循环。

适当参加一些轻缓的活动，如室外散步、做孕妇保健操等，都可改善心情，强健身体，减轻早孕反应。

4、药物疗法

1、每天50毫克维他命B6。

2、每天25毫克维生素C，配合5毫克维生素B1同时服用。

而有些孕妇以为维生素B6是维生素，是人体所需物质，没有坏处，就较多较长时间地服用。其实过多的服用对胎儿是有害的。

由于长期过多服用维生素B6，致使胎儿对它产生依赖性，医学上称之为维生素B6依赖性。

二、防孕吐知识

1、适度小睡休息，疲劳是晨吐一个很重要的原因。所以不管什么时候，都尽量不要让自己太疲劳。

2、起床的动作要缓慢。不要突然坐起或者直接下地，要慢慢抬头、起身、下地。这样可以防止因脑供血不足而引起眩晕恶心，还能防止摔倒。

3、起床前吃些咸饼干或谷类。利用孕期好好享受一下床上早餐的浪漫，也不错哦。

4、进食以后，最后卧床休息半小时，可使呕吐症状减轻。

总之，不管是怀孕呕吐轻微或怀孕呕吐厉害都应该保持适量进食和饮水，不仅是为了自己的健康也是为了宝宝的正常发育，另外可以适当补充维生素如倍健孕妇型复合维生素片、玛特纳等，平时适当运动，常做足底按摩可缓解妊娠呕吐，保持开朗的心情都有助于缓解怀孕呕吐厉害的情况。

如果吐的十分严重，已经影响到孕妈的身体，就需要及时去医院就医，听从医生的建议了！

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文章来源：绊嘉妇幼

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