月经量少按摩手部图,月经量少按摩什么部位

1. 手部热敷

手部热敷是一种简单而有效的按摩技巧，可以用来促进血液循环和舒缓月经不调引起的症状。首先，用温水洗净双手，然后浸泡在温水或加入一些花草浸泡液中，保持温水的温度在舒适的范围内，然后将双手搓热。接下来，用温热的手掌轻轻按摩腹部，顺时针方向做圆圈状的运动，每天持续5-10分钟。

2. 揉捏合谷穴

合谷穴是一个位于手背的穴位，与月经量少有着密切的联系。通过揉捏合谷穴，可以刺激子宫和卵巢，调整内分泌系统，从而改善月经问题。找到合谷穴的方法是，在手背上，从无名指和小指之间的凹陷处向上找到一个凸起的点，这就是合谷穴。用拇指和食指或中指揉捏合谷穴，每次揉捏约1分钟，每天揉捏3-5次，坚持一段时间，效果会更好。

3. 轻拍劳宫穴

劳宫穴位于手腕横纹上方两横指的位置，是一个与月经量少相关的穴位。通过轻拍劳宫穴，可以促进血液循环，调节子宫内膜的营养供应，从而改善月经问题。找到劳宫穴的方法是，在手腕横纹上方两横指的位置，用拇指或中指轻轻地拍打劳宫穴，每次拍打30秒钟，每天拍打2-3次。

4. 揉捏涌泉穴

涌泉穴位于脚底的前庭部，是一个与女性生殖系统有关的穴位。通过揉捏涌泉穴，可以刺激子宫和卵巢，调节月经周期，从而改善月经量少的问题。找到涌泉穴的方法是，把手放在脚底前庭部，在大拇指和食指之间的凹陷处，用力揉捏涌泉穴，每次揉捏约1分钟，每天揉捏2-3次。

5. 按摩手部其他穴位

除了上述提到的穴位，还有一些与月经量少有关的手部穴位。例如，中脘穴位于手背腕背侧掌腱肌起始处，通过按摩中脘穴可以促进血液循环和调节月经量。此外，太溪穴位于足底第一跖骨关节近端后凹陷处，通过按摩太溪穴可以调节月经周期和改善月经问题。对于这些穴位，可以用拇指和食指或中指轻柔地按摩，每次按摩约1分钟，每天按摩2-3次。通过以上的手部按摩技巧，我们可以促进血液循环，调节内分泌系统，缓解月经不调引起的症状，从而改善月经量少的问题。当然，手部按摩只是辅助方法，如果月经量少问题持续存在或严重影响生活质量，建议及时就医并进行全面的检查和治疗。

文章来源：绊嘉妇幼

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