女人带娃抑郁的表现,超过六条你就抑郁了

有许多新手妈妈会因为孩子而患上产后抑郁，产后抑郁有哪些症状呢？

妇女生下孩子之后，身体上和心理上都或多或少地发生了变化，特别是产后抑郁症，经常会被忽视，这对于刚生了孩子的女性来说很可怕，如果没能及时调解缓解，可能会造成极其严重的消极影响。那么该怎么判断有没有患上产后抑郁症呢？产后抑郁主要有这几个表现。

1、焦虑

新手妈妈产后抑郁时，可能会出现严重的焦虑感。很多的事情会导致焦虑，例如婴儿哭泣，新手妈妈可能会感到惊慌和焦虑，因为她可能不知道该怎么办。如果婴儿不断哭泣，情况会更糟。其他事情也可能让新手妈妈感到焦虑和压力，发生这种情况时，一定要认真对待。

2、情绪长久地低落

抑郁症患者最明显的特征就是情绪持久的低落，在他们严重，世界是暗淡无光的，没有什么事能让她们提起兴趣。她们常常会陷入悲伤、孤独、郁闷等情绪中，且持续相当长的时间，中间可能会有几天的情绪好转，但很快又会陷入抑郁中，难以自拔。

3、食欲不振或进食过量

产后抑郁常见的症状是食欲不振或进食过量。当人情绪低落时，也会影响进食。产后抑郁有时会让人没有食欲，即使很饿，也只吃少量的食物。但是对于有的人来说，抑郁时会不断地进食。可能已经吃饱了，但是仍然会继续吃，这会使体重增加，不利于健康。一旦抑郁的症状改善，便可以使饮食习惯恢复正常，恢复健康的体重。

4、失眠疲惫

一般产后的女性会感觉到非常的疲惫，有一些产妇会觉得自己在生完孩子之后，患病了。同时产后抑郁症的患者一般睡眠不佳或严重失眠，这一点大部分的产后抑郁症患者都会感觉到。所以，在白天，产妇就会出现想睡觉的感觉，到了夜晚又会出现睡不着的情况，久而久之，就会造成失眠。

5、经常哭泣

经常哭泣是常见的产后抑郁症症状，而且经常会无缘无故地哭泣。对于这种情况，家人的支持很重要，要学会理解。新手妈妈也要记录下自己的感受，有哪些原因是自己受不了的，以及流泪的原因，并及时和家人交流感受。

孩子出生以后，家人关注的焦点可能都集中在孩子身上，很少有人会关注妈妈的精神状况。但是产后抑郁是一个严重的状况，不应掉以轻心。出现产后抑郁，家人的支持和关爱是很重要的，如果症状一直存在的话，需要进一步的治疗。

产后抑郁症有什么表现症状

产后抑郁症有什么表现症状

产后抑郁症有什么表现症状，对于生产后的女性来说，身体上的调理需要重视，以免落下什么病根，同时女性的心理健康也需要重视，以避免产后抑郁症，下面为大家分享产后抑郁症有什么表现症状，一起来了解一下吧。

产后抑郁症有什么表现症状1

1、 心态转变大

生完孩子由于个人定位的更改，社会发展工作压力下心理建设不够，就非常非常容易深陷抑郁症。再再加这时雌性激素减少，女士心态会越来越出现异常比较敏感，非常容易觉得心慌焦虑。

2、 失眠症

忧郁症的主要表现之一就是说睡不着，此刻妈妈的体质虚弱，再加喂奶的疲劳，夜里睡不好会危害身体恢复情况。夜里断奶后入睡难，能够 考虑到和老公轮流换班喂母乳。

3、 对衣食住行缺乏兴趣爱好

对周边的一切都提不起来兴趣爱好，觉得枯燥乏味乏力，在长期性的照料日常生活中心态越来越更为消沉。

4、 胃口转变

在怀孕晚期女士的胃口早已基础趋于稳定，生完孩子出现胃口暴增、暴食暴饮的状况很有可能是抑郁症造成 的，抑郁症者通常不可以非常好操纵胃口。

5、 观念松散

常说一孕傻三年，实际上孕妈妈在抑郁症中确实会危害到思索和平时表述等层面工作能力，精神实质无法集中化，讲话缺乏逻辑性。

6、 自卑心理

孕妇会对自身的使用价值、未来的生活不自信，由于身型走形、压力等难题觉得不自信。这个时候假如碰到亲人的不理解乃至讽刺马上会更为比较严重，乃至也有自虐倾向。

产后抑郁症有什么表现症状2

产后抑郁产生的原因

1、分娩后的激素刺激

孕妇在产后历经身体结构的重大改变，体内的应激状态和激素水平都处于重新调节的状态。其中，最为显著的是雌激素水平的明显下降，雌激素水平的下降可以引发儿茶酚胺减少，使得神经递质受到相对的影响，引发产妇的抑郁情绪。

2、初为人母的担心，紧张和刺激

一个婴儿的到来，不仅会改变一个家庭的结构，还有可能会改变家庭成员以前的.生活，尤其是可能会改变原来妈妈的生活习惯和方式，一起的重新洗牌，适应，都要经历一个较长的时间和过程。孩子的初来乍到，家庭角色的转变，初为人母的紧张，都可以导致情绪上的失常。

3、娘家，婆家的家庭关系协调

在新生儿出生的时候，随着家庭角色的改变，很多的产妇在月子期间不能进行各种的工作，再加上产后需要考虑家庭中带孩子的问题，是要婆家还是娘家或者是请保姆都需要协商，而一旦家庭中出现了不同的意见，则很容易加重产妇的情绪焦躁和抑郁。

同时，在家庭关系中，许多观念落后的家庭，还会出现对于孩子的性别过分看重的问题，当孩子出生后，有的家庭看到孩子不是自己想要的性别，就会对产妇表现出不满的情绪，让产妇们感觉到委屈。

4、失眠因素

婴儿的夜间啼哭和饮食，都容易引发产妇的夜间失眠和劳累，影响睡眠质量，当孕妇分娩出了胎儿之后，如果夜间的睡眠质量不佳，很容易导致产妇的疲倦感，放大自己的不良情绪，造成了烦恼，易怒的心理特征。

5、职场断档

目前，很多的孕妇在怀孕期间都会休产假，而一般的产假都在3-6个月，如果是国企职工，那么出现更换工作的几率会很小；而大部分的私企职工，在面临着怀孕生产之后，工作上大多会出现大的调整。许多的产妇在生产之后身体疲惫虚弱，既要面临育儿的压力，还要面对职场上的变动，一旦变动较大，就容易出现矛盾冲突。

6、4BMI指数的因素和影响

研究表明，4BMI（身体指标）较高的产妇在产后抑郁的问题上远远高于4BMI指数一般的或者是较低的产妇。而随着孕妇孕期体重的上升，在产后回复都需要付出较多的时间和精力，所以，体重增长在15Kg以下的孕妇抑郁程度会更低一些，所以孕妇尽量注意自己的孕期体重控制。

7、“丧偶式育儿”或者孩子父亲的置身事外

有一些家庭中，女人需要承受的产生压力几乎是所有的，尤其是一些“巨婴”式的家族中，孩子爸爸全程不参与，觉得“生孩子”是女人的事情。这使得产妇不仅要调整自己的身体状况，还要照顾新生儿，又要面临着家庭压力和社会压力，很容易产生产后抑郁。这个原因虽然尖锐，但很现实！

很多男性不曾过孩子，所以他们永远不会懂，努力扛过产后抑郁期的妈妈们是多么得伟大和不易。

产后的调整和护理方式

1、饮食调整

很多的产妇在分娩之后身体虚弱，家人一般都会准备很多的身体补品。所以在产后尽量保证营养和健康的饮食，注意荤素搭配，不光吃一些进补的汤类，还要注意吃一些新鲜的水果和蔬菜，保障身体所需的维生素，还可以利于乳汁的分泌和新生儿的喂养。

2、获取家庭和社会的支持

在产妇生产完之后，心神都会疲惫憔悴不堪，再加上月子期间不能出门，很多产妇都会觉得压抑和难受，这个时候需要家庭给予相应的支持，多和丈夫，家人聊聊天，尽可能的让自己心情好起来。

在现在的很多家庭，人们的工作都比较的繁忙，有的时候孕妇抑郁，丈夫还会觉得是孕妇无理取闹，无事生非，不愿意体谅，所以，这个时候，产后就要自己调整，从内心鼓舞自己。

3、产后及时的心理疏导

家人在孕妇生产完后需要加强对于产妇的巡视，家人应该多陪伴产妇，体谅她们，和他们进行及时的沟通，尽量满足她们的要求。

针对性的了解产妇的心理状况，尽量为产妇营造舒适、安静的环境和休息氛围，同时可以鼓励产后及时的调整自己的心理状态，投入到生产之后的生活状态中。

4、以最快的状态投入到工作中

许多的产妇因为生产而休了产假，而导致自己一段时间内的封闭。以往的同事很长时间不见面，就算是见了面也会觉得生疏和压抑。所以，尽快的调整自己的心理状态，在月子完后马上进行社会角色的转变，除了全职妈妈之外，职场女性需要恢复自己的职场魅力，迅速投身到工作中来，摆脱产后抑郁。

5、投入到适宜的运动中

其实这个建议是非常重要的，很多的明星妈妈在怀孕之后生产之前都会进行孕期瑜伽的练习，比如姚晨。所以如果做不到在生产前进行锻炼，最好能够在产后进行适宜的运动，一方面可以减轻自己的体重，让孕期积累的肉肉逐渐掉下来，另外一方面可以增强自己的自信心，让自己身材恢复，自信美丽。

如果不能进行剧烈的运动，那么可以做一些舒缓的瑜伽或者是音乐类的体操。

产后抑郁的表现有哪些症状？30岁宝妈的辛酸，你能体会吗？

曾经有句话是这样说的：自从当了宝妈，有多少看不到的崩溃，都埋藏在了深夜里。

失眠不说，更加难受的是产后的宫缩以及涨奶带来的各种痛苦......

伤口处撕裂、宫缩疼痛、恶露、下面肿大......

隔着屏幕都觉得肉疼。

对于刚刚分娩的宝妈，情绪低落、悲观绝望以及烦躁等这些抑郁的状态是非常容易出现的，大家不要认为是宝妈太矫情。

你要知道，在这么多疼痛的煎熬背后，总有一位母亲咬牙坚持着。

之前有一张照片在网上疯传。

一个妈妈李女士在产后有了产后抑郁的轻度症状，老公因为工作需要，又不能一直在身边陪伴，每天都到很晚才回家。

晚上睡在床上，李女士看着自己的宝宝，总是无缘无故的流眼泪，仿佛在担心自己不能把宝宝照顾好。

老公也发现了李女士的异样，心里有点不放心。

孩子已经6个月大了，李女士并没有因为孩子长大而有所好转，总是不时的焦虑和哭泣。

以防万一，老公就偷偷在家里装了摄像头，实时查看老婆的情况，防止意外。

老公在公司里工作加班，看着监控画面，默默的流下了眼泪。

老婆压抑住内心的焦虑，强忍着和孩子做 游戏 。

老婆居然在孩子面前趴着学蛤蟆功，就是为了让孩子开心一下。

李女士之所以产后抑郁，症结就在于焦虑。

日常看见孩子就烦恼，然后又有脱发、皮肤松垂、失眠等问题，让李女士对孩子非常“烦恼”。

这时候老公看到老婆一个人在家中，压抑着心理的“厌烦”，硬是陪着孩子做 游戏 ，看见老婆傻傻的，又听见孩子开心的笑容，老公这时候眼睛模糊了。

他明白，老婆并不是不喜欢孩子，只是患上了产后抑郁而已。

这样的情况，都是宝妈在自己逼自己爱孩子，她也是希望得到孩子的认可，也在尝试脱离产后抑郁的阴影。

这个平凡而又伟大的妈妈，就是自己的老婆，也是孩子的母亲！

一个女人成为母亲，是非常不容易的，你有什么理由不爱自己的老婆呢？

产后抑郁也是能够缓解的，问题在于老公的爱。

丈夫只要不撒手不管，知道去分担一下压力，让老婆知道，自己不是孤军奋战就可以了。

在生活中，对于刚分娩过的产妇，我们应该做点什么呢？

1、亲戚家人要多多关爱

虽说刚出生的宝宝是比较脆弱的，但是产妇这时候也异常脆弱，家人要照顾好宝妈，给与更多的关爱。

尤其是老公，不能因为宝宝出生了，就忽略掉了老婆，你要更加的去关心老婆，让她感受到你的爱。

2、家人帮忙照顾一下宝宝，让宝妈放松

刚出生的宝宝，只会哭闹，要照顾好他，宝妈的压力也是很大的。

家人要多照顾一下宝宝，帮助宝妈照顾孩子的衣食住行，给宝妈争取更多的休息时间。

3、如果有抑郁症的苗头，就要上医院

宝妈们一旦有产后抑郁，这时候，整个世界都是黯淡无光的，也没有任何希望可言，宝妈会变得非常消极，非常悲观，甚至有厌世的念头。

所以只要看到宝妈闷闷不乐的，或者睡眠质量不好，非常的烦躁易怒，这时候最好上医院去看一下。

产后抑郁的症状有哪些？如何判断自己是产后抑郁了？

看到这个问题，我就会想到自己。

我生完老大的时候就患上了产后抑郁，其实当时并不知道自己患上了这种病，只是觉得自己的脾气不受控制，一说话就是发脾气，每次和家人说话的时候，会觉得他们很难沟通或者什么的，就莫名的发脾气，甚至会做出一些让自己都不可思议的事情，比如会跪在地上、轻生的想法会时不时冒出来……后来才知道自己是产后抑郁了。

究原因还是和心情有关，生完老大的时候心情一直不好，再加上孩子月子里生病住院，导致自己情绪无法发泄。前段时间乔任梁因为抑郁轻生了的新闻，回头想想当时还是真的很可怕的，幸亏自己还不是很严重。

因此，家人还是多理解孕妇，在月子里多迁就一下，其实时间也不会很长，一个月而已，一晃就过去了。

产后抑郁发生率很高，大概有50%~80%的女性，在分娩后的3~7天开始出现情绪不稳定、失眠、食欲下降、注意力不集中、头痛、易发怒、苦恼等情况，大多能在产后10~14天缓解， 这主要是受体内激素水平急剧变化的影响。

妈咪们可以对照一下2周时间内，出现以下症状5条或以上，尤其是1,2条，那么考虑患上了产后抑郁：

① 几乎每天大部分时间都心境抑郁，如感到悲伤、空虚、无望、流泪等；

②对全部或者多数活动明显缺乏兴趣或愉悦；

③体重显著下降或者增加；

④失眠或者睡眠过度；

⑤精神运动性激越或阻滞；

⑥几乎每天都疲劳或乏力、精力不足

⑦感到自己毫无价值，或过分的、不适当的感到内疚。当事情出错时，不停的责备自己

⑧思维力减退或注意力涣散；

⑨我无缘无故感到害怕和惊慌 ；

有想过要伤害自己、反复出现死亡或自杀的想法

产后抑郁怎么办？

1、将自己的情况主动告知家人，当感到无助、情绪崩溃时，也可以向自己的伴侣、闺蜜、父母倾诉，寻求帮助，不要一直自己扛着。

2、注意调节情绪和压力，不要过度疲劳；

3、学习产后抑郁症的知识，做到早诊断、早治疗，将疾病扼杀在摇篮中；

5、适当放松。照顾孩子是个体力活，孩子睡眠也不规律，所以孩子休息的时候自己也要尽量休息，适当地调节生活内容，听听音乐、散散步，抽空放松自己。

6、求助医生。当自我调整没有改善时，应该积极求助医生。产后抑郁可以用药物来治疗，但药物可以通过乳汁分泌代谢，影响宝宝喂养，所以一定要咨询医生，不要盲目用药。

产后抑郁症（postpartum depression）是指女性于产褥期(即指生产后的6-8周内，是产妇进行自身身体各项机能恢复，调适生殖器官及心理的时期)出现明显的抑郁症状或典型的抑郁发作。

产后抑郁症的临床诊断，除了有明显的发生时间段，即生产后的六周内的界定，和抑郁症的诊断是一样的，那么医生会如何对产妇进行诊断呢？

一、 鉴别诊断

也就是说在进行产后抑郁的诊断时，会先排除产妇当下表现出来的症状，与其身体实质性的病变有没有关：比如产妇在妊娠期、产褥期如果患过脑卒中(也称中风)，那么病后也可能出现抑郁心境，悲观厌世甚至有自杀念头，那么这时候的治疗可能就侧重于对心血管、脑部及身体其他脏器的调理而以心理咨询为辅了；

排除当前的症状是否符合严重精神障碍的诊断，如出现幻觉，包括看到一些东西或者听到别人在讨论自己等；出现妄想，即思维不符合现实、逻辑，并且对自己的这些信念坚信不疑。出现这些症状就要考虑是否属于精神分裂症或其他由毒品、酒精、药物等引起的严重精神障碍了。

二、 症状标准

根据《中国精神障碍分类与诊断标准》第三版，诊断抑郁症时，来访者至少要符合以下症状中的四项：

1. 丧失对生活的任何兴趣，感到生活无意义、前途无望，处于无愉快感的麻木状态；

2. 精力明显减退，无原因的持续疲乏感；

3. 行动上出现精神运动性迟滞(表现为垂头丧气，动作迟缓，表情呆滞，不能保持眼神交流，身体僵硬等)，或激越(经常草草了事，事中烦乱不安，对外界环境或许身体的变化高度敏感等)；

4. 自我评价过低，不断自责，或有强烈的内疚感；

5. 注意力集中困难或下降，自己感觉思考能力变差；

6. 反复出现想死的念头或有自杀、自伤的行为；

7. 频繁出现睡眠障碍，如失眠、早醒或睡眠过多；

8. 食欲降低或体重明显减轻；

9. 性欲明显减退

三、 严重标准

即诊断病情的严重程度的标准，主要是通过来访者的 社会 功能状况来判断，如产妇的生活、人际交往受到损害的程度，本人觉得痛苦的程度等

四、 病程标准

符合上述的症状标准和严重标准，至少持续两个星期

这些诊断主要是以脑功能检测设备、心理测量工具、以及临床心理治疗医生长期积累的经验为基础来进行的。

心理测量工具，常用的是爱丁堡产后抑郁量表（EPDS）、汉密顿抑郁量表(HAMD )，、抑郁自评量表(SDS)，由来访者自己回答量表上的问题，然后专业人数统计得分，换算后的分数与标准分数比较，来判断是否患上了产后抑郁，以及严重程度。

您好。

产后抑郁的症状包括情绪波动、焦虑、睡眠障碍和频繁哭泣等临床症状，通常发生在女性生下婴儿后。通常这些症状只会持续几天，最多两个星期，之后会不药而愈。

产后抑郁症的症状持续时间更长更严重，这些症状可能干扰母亲照顾自己和宝宝的能力。其中一些症状与临床抑郁症的症状相似，包括悲伤、烦躁、兴趣缺缺、睡眠问题、食欲不振、远离朋友和家人等。产后抑郁症的女性也可能会出现其他症状，如过度哭泣，感觉与婴儿断开连接，担心自己会伤害婴儿，感觉自己不是一个称职的好妈妈或怀疑自己照顾婴儿的能力等。约有九分之一的新妈妈患有产后抑郁症。

爱丁堡产后抑郁表（EPDS)广泛用于中国内地孕产妇抑郁的筛查。EPDS共10个条目，按其所显示的症状严重程度从无到极重，分别赋值0～3分，总分0～30分。9分作为筛查产后抑郁症患者的临界值，12分可作为筛查严重产后抑郁症患者的临界值。

附： 爱丁堡产后抑郁量表

选出一个最能反应你过去 7 天感受的答案

1．我开心，也能看到事物有趣的一面

（1）像以前一样——0分

（2）不如以前多——1分

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2．我对未来保持乐观态度

（1）像以前一样——0分

（2）不如以前——1分

（3）明显比以前少——2分

（4）完全不能——3分

3．当事情出错时，我毫无必要地责备我自己

（1）大多数时候这样——3分

（2）有时候这样——2分

（3）很少这样——1分

（4）从不这样——0分

4．我无缘无故感到焦虑和担心

（1）从来没有——0分

（2）偶尔这样——1分

（3）有时候这样——2分

（4）经常这样——3分

5．我无缘无故感到惊慌和害怕

（1）经常这样——3分

（2）有时候这样——2分

（3）偶尔这样——1分

（4）从来没有——0分

6．事情发展到我无法应付的地步

（1）大多数时候都是——3分

（2）有时候会这样——2分

（3）很少这样——1分

（4）从不这样——0分

7．我因心情不好而影响睡眠

（1）大多数时候这样——3分

（2）有时候这样——2分

（3）偶尔这样——1分

（4）从不这样——0分

8．我感到难过和悲伤

（1）大多数时候这样——3分

（2）有时候这样——2分

（3）偶尔这样——1分

（4）从不这样——0分

9．我因心情不好而哭泣

（1）大多数时候这样——3分

（2）有时候这样——2分

（3）偶尔这样——1分

（4）从不这样——0分

10．我有伤害自己的想法

（1）经常这样——3分

（2）有时候这样——2分

（3）偶尔这样——1分

（4）从来没有——0分

——大话精神，用科学重塑身心 健康 。

产后抑郁症的症状指的是产妇分娩后出现的抑郁症状，是产褥期精神综合症中最常见的一种类型，一般在产后6周内第一次发病。产后抑郁症是一种比较特殊的心理疾病，是指产妇在分娩后出现的抑郁障碍。其表现与其他抑郁障碍相同，情绪低落、快感缺乏、悲伤哭泣、担心多虑、胆小害怕、烦躁不安、易激惹发火，严重时失去生活自理和照顾婴儿的能力，悲观绝望、自伤自杀。产后抑郁症是指产妇在分娩后出现的抑郁障碍。主要表现为焦虑和抑郁心境，疲劳、睡眠障碍、记忆力下降、注意力不集中，感到内疚、羞愧、愤怒，并伴随强烈的无力感或无望感。症状严重的产后抑郁症患者往往存在着自杀想法或自杀行为，而有时则出现强迫观念或行为，怕出门，对自己、小孩及伴侣过分关心，怕发生不幸事件等。

如何判断自己是产后抑郁了？产后抑郁症是一种特殊的抑郁症类型。一般产后抑郁症会发生在刚生产完的身上。产后抑郁症对产妇的身体恢复和婴儿的 健康 都会产生一些影响。所以产后抑郁症不容忽视，自我检测如下：在产后两周内出现下列5条或5条以上的症状，首先必须具备(1)、(2)两条。 (1)情绪抑郁; (2)对全部或多数活动明显缺乏兴趣或愉悦感; (3)体重显著下降或增加; (4)失眠或睡眠过度; (5)精神运动性兴奋或阻滞; (6)疲劳或乏力; (7)遇事皆感毫无意义或有自罪感; (8)思维能力减退或注意力涣散; (9)反复出现死亡想法。如果您测出的结果是您患有产后抑郁症，建议您为了您和孩子的 健康 ，请及早就医，选择正规的医院和专业的医生接受治疗。该指导意见是由上海市普陀区精神卫生中心医院裘建萍主任回复的，裘建萍主任主要擅长心理咨询，心理治疗，精神科疑难疾病的诊断与治疗。如有相关问题，可以通过好心情app与裘主任沟通交流。

症状表现

抑郁

患者会长时间感到情绪低落、愁苦及悲惨，早上或入夜时分情况会较为严重。

疲惫

一般产后的女性亦会感到疲惫，但产后抑郁的患者会疲惫至认为自己患病。

食欲不振

患者通常没有心情进食，但有时会透过暴食来宣泄压力，不过过后又会因肥胖而感到内疚和不安。

失眠

产后抑郁症患者一般均有不同程度的睡眠障碍，主要表现为入睡困难。

焦虑

患者会经常因为害怕不懂照顾婴儿而感到焦虑，同时又担心婴儿的 健康 。

　产后抑郁的鉴别诊断：

主要与产褥期精神病相鉴别。产褥期精神病是与产褥期有关重要的精神和行为障碍，绝大多数发生在分娩后头2周，但是在产后6周内任何程度的精神病均可能发生。其临床特征为精神错乱、急性幻觉和妄想、抑郁和狂躁交叉的多形性病程及症状易变性。产褥期精神病以分娩后7天内并发者最多，主要发生于高龄初产妇、多子女、低 社会 经济阶层妇女。对具有上诉病因、诱因和症状的患者，应请精神科医师会诊协助诊治，还应做全身检查及实验室检查，排除和严重躯体及脑部疾病有关的精神障碍。明尼苏达多项个性调查表、90项症状自评量表、抑郁自评量表、焦虑自评量表等量表可协助了解患者的情绪状态。

目前产后的人群中，有75%以上患有不同程度的产后抑郁症，而最直接的表现就是，轻的焦虑，情绪不好，重的会导致乳汁有毒、奶水质量差、新生儿自闭症、对丈夫性冷淡，更有甚者会有自杀或者伤害他人的举动，这样子的例子无论是普通老百姓还是明星大腕，都无法逃脱，这一切都是源于人体内产后身体激素水平发生了剧烈变化，会在生理上产生一系列的剧变，从而影响人的自主神经系统，而自主神经系统所控制的其他内部系统也都不同程度地遭受着折磨，推荐孕心怡所提出的心率变异性生物反馈疗法，对产后女性进行连续性、高精度的压力指数生理信号监测，然后对于产后女性生理信号数据进行综合评估，给产后女性以针对性的解决方案，主旨在于提高产后女性自主神经系统的活性，增强产后女性动态平衡的调节能力，进而让产后女性达到身心和谐。此外在调理的过程中，可以随时反馈出产后女性调理后的生理指标，对于调理效果有及时、准确的结论判断，便于让产后女性建立信心。

说到这个产后抑郁症！我的一同学从前年怀孕起就一度怀疑自己是不是有抑郁症?她各种焦躁！各种担心！各种懊恼！

经常打电话跟我诉苦，是不是不该要那个孩子，生产后更加变本加厉，所幸后来慢慢的走出来了，孩子现在也非常可爱 健康 ！

科普一下产后抑郁症是指产妇分娩后出现的抑郁症状,是产褥期精神综合症中最常见的一种类型,一般在产后6周内第一次发病,表现为抑郁、悲伤、沮丧、哭泣、易激惹、烦躁,重者出现幻觉或自杀等一系列症状为特征的精神紊乱。其发病率国内外报道有差异,西方国家报道为10%~20%,国内为5 36%~11 09。但随着 社会 竞争的加剧和对该病认识的提高,其发病率逐年升高,严重危害产妇及婴儿的身心 健康 。由于产妇抑郁症是一种非精神病性的抑郁综合症,一般不需要药物治疗,因此及时发现产妇抑郁症并进行适当的心理干预至关重要！

如果产妇产后频繁出现此类症状，精神萎靡，食欲不振，想入非非，精神异常，十有八九是得了产后抑郁，出现这个情况，也希望患者不要过分担心，要多和自己老公家人沟通，得到他们的支持，家人们的关心和支持是最好的良药，心理治疗最关键。一定要沟通哦，有什么事情都要说出来，不能闷在肚里

大多数产妇会在生产后一段时间经历情绪比较低的阶段。这个阶段通常发生在生产后1-2周，产妇会感到轻度的悲伤，疲劳感，但在之后的几周内会逐渐减退或消失。这个阶段并不是产后抑郁，而是因为激素水平下降造成的。而产后抑郁症不同于上述的阶段，产后抑郁症多因为过度紧张，身体疲惫，睡眠不足，身体不适缺少关爱等因素造成的，患者产后情绪低落会持续时间更长，情绪波动更加严重，有时会变得十分狂躁，无法控制日常的生活和行为，甚至无法照顾自己的孩子。

因为产后抑郁症起初症状并不十分明显，很容易理解成劳累和疲乏感，不容易被觉察，也不会严重影响其照顾婴儿或做家务，很容易被家属和产妇忽略，往往导致抑郁状态愈加严重。产后抑郁的产妇会长期处于悲观绝望等情绪之中、自责自罪，觉得自己不能照料自己和孩子，影响母婴关系，对幼儿的心理成长发育也有一定的影响。严重者会出现自杀行为，有时候可能因担心自己自杀后无人照顾孩子，会使其受苦，出现扩大性自杀，即先将孩子杀害而后自杀。

如果出现以下症状，就需要警惕是否患有产后抑郁症：

1.情绪低落明显，时常感到绝望和无助，严重干扰到自己的日常生活，甚至无法照看婴儿。

2.时常失眠，白天感觉极度疲倦。

3.时常感到没有动力，对所有事情都失去了兴趣。

4.时常不想照看婴儿或伤害婴儿的冲动。

5.有自杀的观念或已付诸行动。

看到这个问题，就忍不住点开了。

产后抑郁症，湘潭妈妈带娃跳楼，上海妈妈带娃跳楼，一个又一个事情还是不断的重复发生。

产后的几个月，面对面黄体胖的自己，面对不理解的丈夫，面对嗷嗷待哺的幼儿，面对代沟重重的家长，好像面对着一个一无是处的自己。

一次又一次蒙着被子流泪，一次又一次哭到泪干。

怎么也想不明白，改怎么解决呢？该怎么办呢？

没有有告诉我，也没有人拯救我，那些心路的历程是用泪水堆叠起来。

有一段时间，听着零极限入眠的。无法救赎，自我评价感很低。

很多很多的辛酸无法言说，说点有用的吧。

1、可以尝试学点心理学，少有人走的路，遇见未知的自己，可以尝试看一点。

2、找朋友倾诉，找能够规劝你的朋友倾诉，能和和你分析。如果陪你一起骂这个世界的朋友，还是不需要了，你会更加难受。

3、找点事情做，比如写文，兼职，做自己喜欢的事情。如果得不到100%的感情的时候，那么就去追求金钱吧。也许你需要的安全感，感情不能给你，但是金钱可以。你自己可以，在你追寻金钱的过程中，你会发现，如此开心，你慢慢的增加了自信。

4、贫穷、批评、生病、担心失去爱、担心变老、死亡，这六种恐惧穿插着我们的生活。很多时候，很多问题，就是经济的问题。用经济学的方法去解决人性的问题，对我们来说其实是最简单的办法。

5、有一段时间我伴侣经常会指责了，我很想改变他，结果越来越痛苦。我们有时候需要透过指着，看着指责背后正向的意义，你会发现，也许他所期待的和他所说的有点不一样。放下他的语气，重新开始寻找新的自己，也许你会发现欣喜。改变别人很难，那么改变自己吧。

6、关于孩子，孩子并不是促使你抑郁的根源，根源还是在你的内心。

你内心住着一个不爱你的自己。

你内心住着一个自卑的小孩。

你内心极度渴望爱与被爱。

你内心期待别人的肯定来证明自己的。

一百种问题，有一百种方法来解决，而内心那个伤心的小孩，你只能依靠自己的力量去成长。

愿好！

产后抑郁症有什么表现？你是怎么熬过产后抑郁期的？

这种经历我有过，但还好是轻症。最后我挺过来了。

先说一下什么是产后抑郁症。

产后抑郁症是女性分娩后常发生的一种疾病，与激素分泌的改变、抚养孩子的负担等因素有关。患者可以表现为情绪低落、紧张、疑虑、恐惧、不愿与人交流、失眠等症状，发病率约为10%-15%，有些数据统计甚至高达40%。多数患者会在产后4周内出现，出现越晚则症状越重，会严重影响产妇和婴儿的健康，甚至会出现产妇自杀或者伤害婴儿的情况。

1、第三日抑郁：患者往往是初产妇，发病于分娩的三天内，症状较轻，主要表现为情绪沮丧、焦虑、失眠、食欲下降、易激怒、注意力不集中、持续数日后症状可自行缓解。

2、内因性抑郁：发病于分娩后2周内，表现为激动、情绪低落、焦虑、无助感、无望感、最恶感、担心养不活所生的孩子、严重时会担心孩子在世界上受苦而出现杀害婴儿的行为，然后自杀。

3、神经性抑郁：多数产妇以往有神经病的病史，在分娩后原有的不良情绪体验加重、身体不适、情绪不稳、易发脾气、睡眠不安等。

我产后抑郁期是在坐月子的时候，那个阶段现在只要回忆起来，就会让我感到很不安。因为，产后抑郁真的是太摧残人了，我也不太清楚自己是具体什么原因会有这种病症，可能和我父亲突发脑梗有关，精神上受到刺激，再加上孩子的出生让我倍感疲劳。

我当时就出现精神紧张焦虑的情况，而且脾气变得也会比较大，动不动就会生气，同时我的情绪也会变得敏感，很爱哭，而且情绪波动是比较大的，会突然从低落的情绪当中变得很嗨。

而且我还出现了失眠的情况，明明已经很困了，但是就是没有办法睡着，有时候还会出现身体方面的异常状况，比如会出现头痛，耳鸣，疲倦感，提不起精神等症状。这种生活一直持续到了生孩子一年之后。我才开始有所缓解。

至于怎么熬过产后抑郁，只能靠自己去缓解，我来讲讲我当时的方法。

转移注意力

让自己的心情不要总是聚焦在一个事情上，比如孩子，我在看宝宝的时候，经常会愣神，这时候我就会强迫自己将注意力调回，我有个很好的办法，只要我开始胡思乱想了，就把电视打开，之后看几分钟。就分散了之前不好的情绪。

这个方法我极其推荐。

2.注意休息

很多产后抑郁的妈妈大多身体和精神双重疲劳，这时候就要让自己合理的休息，只要孩子睡觉就一定跟着睡。平时的累活能推就推，反正会有人干的。

3.家人的关爱

产后抑郁多半喜欢猜疑，胡思乱想。如果家人再不关心，那可真是越来越重了，还好我老公当时一边抚慰我，一边照顾孩子，以及婆婆妈也是非常的疼爱我。给了我缓冲的机会。不至于让产后抑郁特别严重。

4.出去找工作

因为当时产后抑郁的情况让我很糟，我必须要自我突破自我开解，于是我就和家人商量了，去找一份工作。我当时找到是一份兼职，很好，有了目标和念头我就就有了动力。之后，和别人沟通的多了，产后抑郁也明显的减轻了很多。

我当时最严重的时候是天天摔东西，只要那种情绪一上来，我根本就控制不住自己，现在想想家人没把拉进精神病院也算是很友好了。产后抑郁的女性真的很可怜，现在想想都会不自觉的流泪。

但我挺过来了，很自豪也很骄傲，从那个经历过来后，我总是告诉自己“你已经闯过了这关还有什么好害怕！”。产后抑郁的女性，请大家关爱吧，真的很可怜，只有家人耐心的呵护和理解，才会让我们重新的见到生活的光。

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文章来源：绊嘉妇幼

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