泰国试管前，调理好真的会有意外之喜

泰国试管前，调理好真的会有意外之喜

前两天已经做完了移植，就等着过数天验孕了。思索着验孕心里根本静不下来，但再紧张亦没有方法，只可一遍遍祷告此次来泰国试管能接到好结果了。

心里有事情也躺不安生，刚好移植前面有姐妹看我送筛3个，有两个可以移植的宝宝的结果很好，专门来问我系怎么调护的，前48小时准备移植没时间分享，现在移植完了空闲时间比较多，刚好一起来给所有人分享一下。

运动

那时候因为工作，空闲时间比较少，所以试管前调养时，在运动上下的功夫比较少，就是以饭后散步为主，这里就不跟大家分享了。不过我觉得姐妹们如果条件允许的话，还是可以做些运动来辅助调养的。

饮食

因为运动方面做的少，所以在饮食上，我是下了一番苦功夫的。除了翻译要求的多补充蛋白质，我还专门去当地医院问了医生吃什么能提高卵子质量。医生让补铁，我就天天吃菠菜，让吃粗粮，我就把家里的主食都换成了玉米和红薯，让多吃豆制品，我就逼着自己吃之前最讨厌的豆腐，反正她说什么对卵子质量好，我就吃什么。说实话，上班很累，回家累的都不想做饭，很多时候都想跟以前一样随便做点来吃。但一想到孩子，再累我和我老公都撑着按照医生的建议做饭来吃，没办法，运动上做的少，就只能在饮食上找补回来了。另外蛋白粉早晚两顿不落地冲着喝，叶酸和维E也是顿顿吃，一点也不敢懈怠。

心态

除了饮食，我也非常看重心态这方面。我是一个非常情绪化的人，往常看一部悲剧自己都能难受很久。所以在试管前调理期间，我都会让自己减少接触到负能量的事情。另外我老公也助孕很多，每天晚上睡觉前，他都会专门抽出一个小时来跟我聊天。每天早晨醒来自我暗示，提醒自己一定要时刻放松心情。

作息

作息对咱们试管妈妈是特别重要的，能影响到激素，对身体影响特别大。从决定到泰国做试管到现在，我都特别注意作息这方面，不要求必须几点上床睡觉，但也是能尽早休息就尽早休息的。

上头这一些就是我在去泰国试管前，调养时花力气至多的几方向了。因为知道自己身体素质不是很好，所以当初同样是狠下心来调养的。期望我的分享能帮到大家，一齐鼓劲吧~

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