早晚体重一样代谢不好,早晚体重一样代谢不好还是好?

昨晚和今早的体重是一样,秤坏了?

秤坏没坏不清楚，但是人体重是随时都有着细微变化的。我觉得可以从这两个方面去看下究竟是哪里出的问题：

秤的精准度：一般情况下电子秤的精准度在出厂前都会经过标准砝码的计重测试达标才能出场的。所以秤不准可能性比较低，可以的话去拿一些家中已知固定重量的物品放在秤上称重检测就可以了。就比如食用油、大米、哑铃等等。

地面关系：在不平整的地面上称重，会因为称重传感器受力不均匀导致的称重数据偏差出现。

消化吸收：晚上吃的高热量的食物较多，经过一晚的消化吸收，未代谢的能量被转化为脂肪推挤在了身体内导致体重增加，而早上的排泄也只是抵消了增加的体重。所以出现早晚体重一样的状况出现。

可以的情况下排除下以上问题原因，看看是否是有秤自身引起的。可以的情况下，买一个云麦好轻mini2智能体脂秤，除了看体重之外，看看肌肉率、脂肪率、水分占比等，早晚称重变胖变瘦是由于什么原因引起的，脂肪增加？还是水分消耗较多导致的体重下降等等。

为什么晚上和早上的体重是一样的

年纪是女人的秘密，休重也是女性的一大密秘，休重的个子和降低都是影响女性一天的情绪，因此许多 减肥瘦身的妹纸每日迟早会坚持不懈测体重。测体重时免不了发觉，早中晚测体重时休重是很不一样的，并且有时相距乃至会超出两公斤。为何早中晚休重会不一样呢?早中晚休重相距是多少得话归属于一切正常呢?

早晚体重一样是好事么

为何早中晚休重不一样?

1、夜里休重，胜于早晨休重

我们大白天饮食搭配会提升，相对性的发热量，这种发热量便会转换为人体的人体脂肪，假如夜里休重比早晨重得话，就表明你一天内吃的东西许多 ，造成身体集聚的食材和排泄物也会较多，从而便会提升休重。

2、夜里休重，轻于早晨休重

这关键是由于大白天进餐量太少，人体历经一天的基础代谢和代谢后，身体的排泄物和不必要的水份都早已被排出来身体之外了，这时候可能便会造成夜里测体重，比早晨测体重要轻。

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早中晚休重相距多少斤归属于一切正常?

一般来说，早中晚的休重相距2-3斤，这全是归属于一切正常范畴的。休重有那样的误差，关键是由于身体的食材、水份、发热量影响的。因此假如你一周以内饮食搭配量都较为小，那麼休重可能便会持续下跌。假如你一周一直鸡鸭鱼肉得话，那麼休重无论是早晨还是夜里，都是给你亮瞎眼睛。

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早中晚休重差别大，产生的误解:

针对减肥瘦身的而言，休重减少便是她们减肥瘦身的总体目标，因此她们会每日根据测体重，来确定自身的减肥瘦身成效。实际上我们身体的休重可能会因为多种多样原因而左右波动2-3Kg，这全是归属于一切正常的波动范畴。因此要想做到真实的减肥瘦身得话，最少要减脂4Kg以上，才可以算作减肥瘦身体重下降。假如你仅仅精确测量出了早中晚休重差别大得话，那只有表明你的饮食搭配，导致了休重那样大的差别。

为什么早晚的体重一样呢？

早晚体重不一样是很正常的现象，这是因为体重受体内滞留的水分、存食影响。在早餐前测量体重更接近于我们的真实体重值。

体重受很多因素的影响，其中体内滞留的水分、我们吃下去的食物量，就是最常见的影响体重变动的因素。早上我们刚起床的时候，身体经过休息恢复，体内排毒、排除水分都达到了很好的状态，加之早餐前我们还没有进食，这时测量体重是最接近于真实体重的。

而晚上测量体重，则因为体内滞留水分、存食多的关系，体重值偏重。

所以，我们应该每周固定一天，在早餐前测量体重，每次测量的时候穿同样的衣服，就可以更好地排除其他因素的干扰，比较出体重的变化。

拓展资料

对于减肥的来说，体重降低就是他们减肥的目标，所以他们会每天通过称体重，来确认自己的减肥成果。其实我们人体的体重可能会由于多种原因而上下浮动2-3公斤，这都是属于正常的浮动范围。所以想要达到真正的减肥效果的话，至少要减重4公斤以上，才能算是减肥体重下降。如果你只是测量出了早晚体重差距大的话，那只能说明你的饮食，造成了体重这样大的差距。

参考资料：/baike.baidu.com/item/%E4%BD%93%E9%87%8D/10968196?fr=aladdin"target="_blank"title="百度百科-体重"百度百科-体重

称体重早上和晚上一样是正常吗?

正常情况下，早上起来体重相对来说会变得轻一些。

其实这并不能说明已经减肥成功了。人在晚上睡眠的过程中也会进行新陈代谢，体内的水分也会逐渐的流失，而且在夜间进行新陈代谢的时候，身体的各项内脏器官也会消耗掉身体的糖原，所以也会出现体重变轻的情况，尤其是你在早起后去厕所排完便之后体重会轻的更多。

因为人一天当中也在不断的摄入能量和热量，而且也在不断的消耗，所以体重有所增长也是非常正常的。如果体重增长在2~3斤左右是非常正常的现象，如果增长得过多，可能是由于吃得过多所导致的。

其实最接近真实体重是早上起床，上完厕所排完便后，不要吃任何的东西，这个时候称体重的话是最真实的、最接近你的体重，而且每天称体重的时候最好选择同一个时间点、同一种状态下称，这样才能够判断出体重是否有波动，对减肥瘦身才能够起到非常重要的帮助。

扩展资料：

瘦身减肥注意事项：

以每餐8分饱最理想，而且要吃足蔬菜与水果，标准吃法是，1餐吃1个拳头大小的蔬菜，与1个橘子大小的水果，食物营养配置则是60%吃淀粉，糖类，吃脂肪25%，15%吃蛋白质。

少吃高热量食物，即使应酬聚餐也要多吃蔬菜，秘诀是先吃蔬菜，大约3分饱后，再吃其他食物，以确保蔬菜摄取量充足。

身体保持活动，就能消耗热量，建议男生不要每天开车上下班，有时走路去坐公车，或上下班时，爬楼梯到目的地，都能帮助消耗前一晚残留在体内的多余脂肪。

参考资料：百度百科-体重

早晚体重差与基础代谢的关系

早晚体重差其实和基础代谢关系并不是很大。

基础代谢是维持人体基本生命活动的能量。即在无任何体力和紧张思维活动，全身肌肉松弛，消化处于静止状态的情况下，用以维持体温和人体必要的生理活动所需要的能量。

一般来讲，晚上的体重会比早上要重一些，经过了一夜的睡眠之后，肠道里的食物大部分被消化掉了，这时候体内基本上没有什么食物了，体重自然要轻很多。白天大家都会都会吃东西、喝水，这些食物和水分在晚上的时候还停留在体内，没有被消化或是排出体外，所以晚上称体重的时候，会比早上要重几斤。

扩展资料

日常消耗和基础代谢之间的关系。

1、低强度：很少身体活动，大多数时间坐着工作，不进行有规律的体育活动。基础代谢＊1．4。

2、中低强度：工作时更多的时间是走或者站立，以及从事有规律（至少每周3天）的中低强度的体育活动的人。基础代谢＊1．6

3、中高强度：需要高强度体力活动的工作（例如搬运工），或者从事有规律（至少每周4天）的中高强度的体育活动的人，基础代谢＊1．8

早晚体重一样说明什么

早晨和晚上的体重一样，可能说明在一天之中的进食、饮水量以及运动消耗、汗液排出、排尿、排便基本是处于一个平衡的状态，所以体重没有明显的变化。

早晨和晚上的体重并没有明确的哪个更轻、哪个更重之说，都在轻度的波动。频繁的测量体重没有什么意义，除非是使用利尿剂控制出入量的患者，才会监测体重的变化。

如果想要减肥，这是一个长期的过程，要严格的控制饮食，少吃高热量的、油腻的食物，并且要加强运动。这种体重的变化不可能体现在一天之内，而是要持之以恒的锻炼之后才能够体现出来，所以早晚体重一样并没有什么太大的临床意义。

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文章来源：绊嘉妇幼

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